Новобаста аз он ки эътироф кунед, ки стресс дар коре воқеист
Агар шумо дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна фишори шумо шахсан ба шумо таъсир мерасонад
Агар шумо метавонед ба мушкилот дар мубориза бо фишор оварда шавед
Техника барои ҷавоб додан ба саволҳо дар бораи Стресс
- Ҳодисаи мушаххасе, ки шумо зери фишори назаррас қарор доштед ва чӣ тавр бо он муносибат кунед, тавсиф кунед.
- Стратегияҳои худро барои афзалият додан ба корҳоятон муҳокима кунед, то ки шумо аз ҳад зиёд ғамгин нашавед.
- Мисолҳои қобилияти ҳалли мушкилоти худро пешниҳод кунед.
- Шарҳ диҳед, ки чӣ гуна муҳити кори фишори равонӣ шуморо барангезад ва ба шумо имконият медиҳад, ки инкишоф диҳед.
- Дар бораи он ки чӣ гуна шумо зери фишор ва чӣ гуна қобилиятҳоятонро иҷро мекунед, сӯҳбат кунед.
- Дар бораи чизҳои мушаххас дар коре, ки ба шумо ва сабабҳои он диққат медиҳад, сӯҳбат кунед.
- Диққат диҳед, ки чӣ тавр шумо муайян кардани проблема ва ҳал кардани он вақте, ки ноболиғ барои пешгирӣ кардани он, аз васеъ, беғаразона ва стресс истифода баред.
- Ҳисоб кунед, ки чӣ тавр шумо метавонед дар як муддати кӯтоҳ бо вазифаҳои зиёд ва масъулиятҳо мубориза баред.
Шумо чӣ гуна стрессро идора мекунед? Саволҳои намунавӣ
Дар ин ҷо баъзе саволҳои ҷолиб ба саволномаи мусоҳиба дар бораи он, ки чӣ гуна идора кардани фишори равонӣ доранд.
- Ман бо фишори равонӣ диққати ҷиддӣ медиҳам, ғамхории бемор. Ман ҳис мекунам, ки ман ба беморони худ қарз медиҳам, то онҳо ором монад ва ба онҳо диққат диҳанд.
- Дар ҷойгиршавии ER, аксар вақт вазъиятҳои стрессҳо вуҷуд доранд. Ман фақат боварӣ дорам, ки стрессҳои корӣ бо нигоҳубини беморон дахолат намекунад.
- Ман мефаҳмам, ки дар айни замон барои фишор ба реаксия ҷавоб намедиҳам; Вақте ки ман зери фишор ҳастам, ман диққат медиҳам, ки ба ин ҳодиса рӯ оваред.
- Ман як муҳаррики муосир, фишори пурқувватро дӯст медорам - ин кори маро рӯҳбаланд мекунад.
- Ман боварӣ дорам, ки ҳар шабе, ки ба ман кӯмак мекунад, ки фишорро кам кунад.
- Ман одатан ба шахси оддӣ рафтаам, ва ман дар фишори вазифавӣ ба кори ман дахолат намекунам.
- Ман фишорро инкишоф медиҳам ва он имконият медиҳад, ки кори беҳтаринро ба даст орам. Ман бояд танҳо боварӣ ҳосил кунам, ки ман фишору мусбат ва манфии тавозуниро, ки пештар ман ба ман ташвиқ ва самаранок мебахшам.
- Ман ба ҳолатҳое, ки ба фишор оварда шудаанд, ҷавоб медиҳам.
- Ман бо дастаи ман сӯҳбат мекунам, то чӣ андоза якҷоя бо мо тамоми стрессро паст карда тавонад.
- То он даме, ки ман метавонам афзалият пайдо кунам, ман ҳис мекардам, ки ман зери назорати фишори равонӣ қарор дорам.
- Мушкилии ман боиси зинда шудани ман мешавад ва ман дар ин нерӯи худ инкишоф медиҳам.
- Ман фахр мекунам, ки фишор орад, то ин кор осонтар гардад.
- Бозиҳои ман зери фишор ва муваффақият дар муҳити мушкиле, ки бо фишори равонӣ муваффақ мешаванд.