Энергияи шахсии худро бо роҳи мустаҳкам кардани қобилияти эмотсионалии худ муҳофизат кунед
Занони эҳтиётӣ чӣ гуна аст?
Роҳбарияти эмотсионалӣ қобилияти шахсии худро ба эҳсосоти худ ва дигарон медонад, қабули он, ки ман эҳсосоти худро ҳис мекунам, онро дуруст қайд карда, сипас онро идора мекунад.
Баръакси IQ, шумо метавонед EQ-ро бо таҷрибаи худ ва худшиносии худ тақвият диҳед.
Оғоз кардани он ба як одати худ барои худ тафтиш кунед. Ин ба шумо маъқул аст, вақте ки шумо бо шавҳари худ, кӯдакон, волидонатон ё сарвари шумо хоҳед гуфт, "Чӣ гуна шумо ҳастед?" Вақте ки шумо дар ҷодаи худ фикр кардаед, худатон аз худ бипурсед: "Чӣ тавр шумо ҳоло кор мекунед?" Вақте ки шумо ҳис мекунед, мисли чизи дуруст нест. Шумо наметавонед, ки эмотсияро фавран қайд кунед, лекин бо огоҳии огоҳона ба эҳсосоти худ, шумо қобилияти таҳлили эмотсионалии худро мустаҳкам мекунед. Пас аз он ки шумо ба огоҳии худ бармегардед, ки ҳис мекунед, ҷавоб ба охир мерасад.
Чӣ тавр огоҳиҳои эмотсионалӣ ба шумо ёрӣ медиҳанд, ки вақтатонро истифода баред
Дар бораи вақте, ки шумо эҳсосоти манфӣ доред, фикр кунед. Оё шумо дар бораи вазъият мулоҳиза рондаед? Дар он ҷо чанд рӯз барои кӯшиши фаҳмидани он ки чӣ гуна рафтор кардан ё чӣ тавр шумо онро муҳофизат мекардед?
Ё шумо вақтро кӯшиш кардед, ки ҳисси худро аз даст надиҳед?
Акнун фикр кунед, ки чӣ қадар энергетикаи шахсии Шумо ин эҳсосоти манфиро сарф кард. Ин ҳайратовар нест, ки шумо эҳсос мекунед. Эҳсоси эҳсос (ё эҳсосоти эҳсосоти) манфӣ метавонад миқдори зиёди нерӯи шахсиро истеъмол кунад. Ин тамаркузи энергия метавонад бо эҳсосоти эҳсосоти худ ва ба шумо имконият фароҳам орад, ки ба онҳо эҳсос кунед.
Намунаи амалисозии худтанзимкунӣ
Биёед бигӯед, ки шумо барои рӯз кор мекунед ва шумо ҳис мекунед, ки шумо чизҳои нопайдо надоред. Ки шумо метавонистед боз ҳам зиёдтар кор кунед. Дар хонаатон ба хонае, Пас аз хона, шумо дар байни омода кардани хӯроки шом ва кушодани ноутбуки худ аз байн меравед. Шумо танҳо мехоҳед ин корро кунед (фикр кунед). Аммо гуруснагии кӯдак шуморо ба ошхона меорад. Шумо кӯзаҳо ва дӯконҳоро куштед ва фармоишҳои худро барои кӯдакон тоза кардани хона барои оғози хона!
Дар ин лаҳза шумо эҳсос мекунед. Санҷиши равонӣ дере нагузашта буд, вале вақти беҳтаре аз ҳоло вуҷуд надорад! Илова бар ин, вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки эҳсосоти худро эҳсос кунед, санҷиш зудтар мешавад.
Пас, дар ҳоли ҳозир шумо чӣ гуна ҳис мекунед? Ин хуб аст, вақте ки шумо почтаи электронии худро дар охири рӯзи тафтиш оғоз кардаед. Касоне, ки ба лоиҳаи шумо кӯмак расонидаанд, пешкаш карданд. Он метавонад шумо будед! Аммо воқеият ин аст, ки ин набуд. Буду шудаш ҳамин. Интиқоли минбаъдаи минбаъдаи шумо чӣ хоҳад буд? Шумо дар ошхона мебошед, чунки ҳа, кудакон гуруснаанд, аммо ин тавр не. Шумо ба оилаи худ хафа шудаед, чунки мехостед, ки кор кунед ва ҳис кунед, ки шумо ба ошхона ниёз доред.
Ҷангҳои кор / зиндагӣ дар тамоми фишурдаҳо фаъоланд!
Хуб, ҳоло чӣ хел шумо баъд аз он ки шумо дар ҷоду дидаед, шумо ҳастед? Беҳтар аст. Рӯзи дигар хуб аст. Ин тозагӣ ва пухтупаз шуморо гум кард. Plus хонаи шумо каме тоза аст . Ба ҷои кушодани ноутбуки худ баъдтар шумо фикр мекунед, ки дар куҷо кироататон имрӯз аст, дар куҷо мехоҳед, ки онро рафтан гиред ва як мақсадеро, ки шумо дар як моҳ ба даст овардед, ба даст овардан мехоҳед.