USMC Вазн ва Фитнес
Мувофиқи фармони Сарқонуни Фаронса дар соли 2008 6110.3 W / CH 1 аз вазифаи вазифаи фармондеҳ, стандартҳои мавҷудаи баланд ва вазнии ҳамаи Marines (Мард ва зан) дар ин робита рӯйхат шудаанд.
Агар марафон меъёрҳои баланд ва вазнинро иҷро накунад, вай ба натиҷаҳои даврӣ, ки ба гардан ва меъда аст, дода мешавад. Истифодаи алгоритми физики бегона, то он даме, ки Марино фоизи бензинҳои зеринро дар бар мегирад, онҳо дар дохили стандарт ҳастанд:
Кормандони марзбонӣ 11 августи соли 2008 эътибор доданд: Стандартҳои нав инҳоянд:
MALE
АГАР 17-26: 18%
АГЕН 27-39: 19%
АГР 40-45: 20%
АГЕТ 46 +: 21%Гулрухсор Рофиева
АГАР 17-26: 26%
АГЕН 27-39: 27%
АГР 40-45: 28%
АГЕ 46+: 29%
Эзоҳ: Бисёр афшураҳо дар мушакҳо / пасттар аз равғанҳои баданашон вазн доранд ва стандартҳои ҷорӣ / вазн доранд, ки бо мушакҳои бештар аз равғани бегона намерасанд .
Агар марбут ба марзҳо бошад : Ҳама марино талаб мекунанд, ки вазни / вазни баданашон мувофиқи меъёрҳои Мартин коркард шавад. Марине, ки аз рӯи нишонаҳои дар поён овардашуда зиёдтар аст, бояд ба андозаи фишори бадан гирифтор шавад . Касоне, ки дар болои меъдаҳои бензин кор мекунанд, дар барномаи Барномаи Оксфоссионӣ (BCP) ба қайд гирифта шудаанд.
Ҳар як Марк бояд физикӣ бошад, новобаста аз синну сол, синф ва вазифа . Маринҳо бояд аз санҷиши функсионалии физикии физикӣ гузаранд (PFT).
Чораҳои USMC PFT инҳоянд: Crunches - 2 дақиқа, Нишондиҳандаҳои максимум, 3 мил.
Кафедраи маркетинг бо мақсади мубориза бар зидди фитнес (CFT) таҳия кардааст, ки ҳамаи Marines бояд ба ғайр аз марҳилаи озмоиши физикии физикии физикӣ (PFT) мегузарад. Низоми рейтингии Марафон оид ба маркетинги БМТ барои ин чорабиниҳо баҳогузорӣ мекунад ва онҳо ба нуқтаҳои маркетинги маркетинги марафон , ки дар айни замон БРФК кор мекунанд, ҳисоб карда мешаванд.
Котиботи марбути CFT аз рӯйдодҳои зерин иборат аст:
880 Ёрӣ Роҳ. Маринҳо барои 880 метри мураббаъ дар пӯшидани постгоҳҳо ва либосҳои либосӣ (пӯст ва t-shirt) кор мекунанд.
Шабакаҳои Спитамен. Маринон аз 30 метри қафаси замин аз замин баромада, дар муддати чанд муддат дар муддати ду дақиқа метавонанд онҳоро сар кунанд.
Дар зери оташ аст. Марин бояд дар давоми 300 курсӣ ҳаракат кунад ва дар мӯҳлати ваколатдор вазифаҳои таъиншуда иҷро кунад. Вазифаҳои зерин иборатанд:
- Гузариш ба сексияи фаврӣ барои 10 дақиқа, сипас баландтар барои 15 yards.
- Зарур аст, ки ба 10 дақиқа зарар расонад, дар ҳоле, Сипас, қурбонии онро бардоред ва ӯро дар як километр барои 65 евро кашед.
- Ду қуттиҳои 30-дақиқа барои 75 дақиқа, дар ҳоле ки зигмагинг тавассути силсилаи конҳои.
- Метавонед як делфи ғарби 22 1/2 канора ва онро дар як доираҳои мушаххас қайд кунед.
- Бо се пластикӣ кор кунед, ду қуттиҳои 30-километрро гиред ва рутубатро ба марра анҷом диҳед.