Вақте, ки шумо энергияи худро кам ва берун кунед, чӣ бояд кард!
Шумо мехоҳед, ки ҳамаи инро иҷро кунед!
Пас чӣ интихоби дуруст аст?
Агар шумо интихоб кунед, шумо ба болои сарпӯшии supermom меафтед ва корро тавассути кор. Оё ин кори беҳтарине хоҳад буд?
Мумкин ки. Оё шумо бо натиҷаҳои хуб хурсандӣ хоҳед кард? Масали шумо мегӯяд: "Бале! Натиҷа ин аст! "Аммо баданатон мегӯяд:" Бояд қатъ! Бишинед! Барои муҳаббати ҷисми худ, лутф кунед! " Бештар
Агар шумо интихоб кунед, шумо ҳанӯз нишастаед. Шумо нафас кашед. Бадани шумо мегӯяд: "Ох, барои шумо барои ин танаффус ташаккур мегӯям. Шумо инро инкор кардед ". Аз тарафи дигар фикри шумо дар бораи фикрҳои худфиребӣ ба шумо занг мезанад: "Шумо бояд кор кунед! Шумо вақтро фишор медиҳед! Шумо наметавонед бас кунед! Бархезед, шумо метавонед ин корро бикунед! "Гунаҳкор ва шарманда макун.
Аз ин нуқтаи назар вай ба шумо чӣ гуна гум карда шудааст. Аммо умед аст! Дар ин ҷо 5 усулҳои барқарор кардани энергияи шахсии шумо, то ақидаи шумо ҳис карда шуда, ҷисми шуморо ба он лаззат мебахшад.
Аз нерӯи шахсии шумо огоҳ шавед
Муваффақ бошед, ки чӣ қадар энергетикӣ шумо тавонед. Ин ба он ишора мекунад, ки чӣ тавр баданатонро чӣ гуна ҳис мекунанд ва чӣ қадар фаъолияташонро дар бар мегирад.
Онро дар назар гиред ва фаҳмед, ки ҳиссиёти шумо ба шумо таъсир мерасонад.
Эҳсоси энергияи шахсии шумо таъсир мерасонад. Оё шумо ғамгин шудаед, аз ғаму ғуссаро? Рушди эмотсионалӣ як плеер дар идоракунии шахсии энергетикӣ мебошад. Агар шумо эҳсос доред, шояд аз он сабаб, ки шумо дар бораи чизи аз ҳад зиёд ё сахт хастаед.
Вақте, ки шумо дар сатҳи энергетикии худ шинохта мешавед, метавонед онро бо дигарон мубодила кунед. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар бораи он ки шумо чӣ гуна рафтор мекунед, чӣ кор карда метавонед. Ростқавл будан хеле пурқувват аст ва он нишон медиҳад, ки шумо амалҳои худро медонед.
Вақте ки шумо аз ҳаҷми энергия огоҳ мешавед, шумо онро ба таври мӯътадил афзоиш медиҳед. Ин ба монанди танаффус кардани худ аст. Чаро ман хастаам? Бале, кӯдаки сеяк шабонарӯз кор мекунад ва ман ҳам дертар хоб меравам. Вақте ки шумо дарк мекунед, ки энергияи шумо каме паст аст, шумо мехоҳед, ки каме кор кунед, ки чӣ қадар корро анҷом медиҳед.
Ба худ фармоиш диҳед, ки вақти вақтро гиред
Шаби охир, пеш аз ман се марафаи марафонӣ, ман гузоштам ва вақтро сар кардам. Ман соатро дида будам, то он даме, ки он вақт буд, огоҳ шавам, сипас ба худам гуфтам, ки панҷ дақиқа гузоштаам. Бисёр озмоишҳо ба монанди кӯдакон бо овози баланд ва шунидани овози шавҳарам шуниданд, вале ман бо чашмони ман пӯшида будам. Ман такроран ба худам гуфтам: "Шумо то 6:07 то соати даст надоред."
Бо худ додани фармоиш ва иҷозат барои гузоштани ман ман қувваи шахсии ман буд. Ман қувваи каме партофта будам ва медонистам, ки агар ман вақти зиёд нагирифтаам, ман бо кудакон барои кор кардан пурсидам.
Ин бадрафториро ҷисми ман ва ақидаи ман қаноатманд менамуд.
Агар шумо метавонед вақт ҷудо кунед, нафаси чуқурро гиред
Машқи хеле хурд, ба монанди чанд дақиқаҳои чуқур, қувват ва фоиданок аст. Ин хандовар аст, ки мо бояд ба худ хотиррасон кунем, ки нафаси чуқурро гирем. Аммо вақте ки шумо дар як лаҳзаи стресс ҳастед, монанди вақте ки дархостҳо ба шумо мисли оташи зуд зуд меоянд, осон аст, ки чӣ қадар хуб нафас кашед. Ин амал таҷассум хоҳад гирифт. Вақте ки шумо эҳсоси энергияро ҳис мекунед (агар шумо метавонед) чашмҳоятонро пӯшонед, ҷаҳонро пӯшед ва сарпӯши худро ба даст меоред.
Ҳоло як чизро бигиред, каме беҳтар фикр кунед? Сатҳи дил ва фишори хун каме поёнтар аз шумо ба шумо осеб мерасонад. Агар шумо хоҳед, ки кӯмаки худро дар роҳи нафаскашии чуқур санҷед, чиро дар назар дорад, ки Мактаби тиббии Ҳарвард аст.
Афзалиятҳои шумо дар хотир доред
Дар он лаҳза, вақте ки шумо ба поён ва берун рафтан мехоҳед, дар хотир доред, ки барои шумо чӣ муҳим аст.
Азбаски шумо аллакай корро оид ба арзишҳои шумо анҷом додаед, ва афзалиятҳоро зуд ба рӯйхати рўҳии он чизҳои афзалиятноки худ мубаддал кунед.
Кадом унсурҳо дар рӯйхати корҳое, ки шумо мекунед, арзишҳои худро дастгирӣ мекунанд? Вақте, ки шумо ин рӯйхати навро офаридед, ҳама чизро барои рӯзи дигар тарк кунед, зеро он ҳақиқатан муҳим нест (ва шумо ҳоло медонед, ки). Шумо дар айни замон энергияи шахсӣ маҳдуд кардаед, зеро ки шумо ин рӯйхатро аз даст медиҳед, чунки нақшаи шумо VP-ро дастгирӣ мекунад.
Якчанд муҳаббат пайдо кунед
Агар кӯдакон дар гирду атрофашон ба нерӯи бузурги энергетикӣ шитоб доранд, ба даст оред. Агар кӯдакон дар атрофи худ набошанд, дар сурате, Гулбахши он ҳам ҷисм ва ҳамдарде, ки дӯст медорад, дӯст медорад. Ба якчанд муҳаббат ба шумо марказҳо ҷойгиранд ва шуморо дарк мекунанд, ки чиро дар ҳақиқат муҳим аст, ва ин муҳаббат аст.
Акнун мехоҳам аз шумо шунидаам!
Оё шумо ҳис мекунед, ки дар айни ҳол ҳис мекунед? Кадом маслиҳатҳо аз ин вазифа ба шумо муроҷиат хоҳанд кард, то шумо тавонед қувваи шахсиро барқарор созед? Ҳамаи инро дар бораи саҳифаи Facebook ба ман нақл кунед, ман дар ҳақиқат мехоҳам бидонам!