Ҳафтаи аввал, вақте ки шумо бо ин маслиҳатҳо назорат мекунед, хавотир камтар мешавад
Рӯйхати бастабандии худро ва волидайни худро созед
Шумо зуд мефаҳмед, ки агар шумо рӯйхат дошта бошед, шумо эътимоди бештар ҳис мекунед. Фаҳмед, ки субҳи барвақт ба рӯйхати чизҳое,
Шумо боварӣ ҳис мекунед, ки аз дари хона берун равед ва ба шумо ҳеҷ чизро фаромӯш накунед. I do not know
Агар шумо пеш аз он ки кӯдак кӯдаки шумо номбар кунед, шумо эҳтимолан як шудан хоҳед шуд. Ман наметавонам миқдори замонҳое, ки мо ба нимсолаи аввали он нигоҳ накарда, пеш аз он ки мо зарфҳои кӯдаки кӯдакон дар яхдон зиндагӣ мекардем, ҳисоб карда наметавонем.
Сафари кӯтоҳмуддати кӯдакон бо фарзандашро нақша кунед
Пеш аз он, ки ба кор бармегардед, сафар бо кӯдаки кӯтоҳ бо фарзанди худ равед. Шумо эҳсос мекунед, ки он чӣ гуна ба кӯдаки шумо бармегардад ва худро омода мекунад, ки дар ҷамъият бинед. Ин ҳис мекунад, ки шумо ба кор машғулед, аммо шумо дар ҳақиқат берун аз волидайн шавед.
Пеш аз он, ки ба кор равед, бедор кунед. Худро пешакӣ тайёр кунед ва сипас кӯдакро омода кунед. Аз онҳо хӯрок хӯред, либоси онҳоро пӯшед, чизҳои худро пӯшед ва сипас берун баред. Дар ҳоле, ки шумо дар он ҳастед, вақт барои худ мебинед, ки то чӣ андоза ин шуморо мегирад. Пас аз он ки шумо берун аз дари ҳастед, барои худ рӯзона баҳраманд шавед.
Шумо метавонед ҳисси каме ҳис кунед, аммо он як озмоиши санҷиши хуб аст, ки шумо метавонед бо як каме каме барои субҳ барои субҳ шавед.
Schedule Schedule Шумо нав кунед
Худро ба кор баред ва иловаи навзод як ҳикояи аҷоибест, ки шумо бояд ба инобат гиред. Барои ба шумо кӯмак расонидан нақшаи сенарияи навсозӣ нависед:
- Оё шумо боварӣ доред, ки пеш аз таваллуди фарзандаш шумо тайёред, ки фарзанди навзодро ба шумо диҳед?
- Дар куҷо хӯрок мехӯред: Дар хона шумо ҳангоми кӯдак, дар мошин, ё кор кардан, хӯрок хӯред?
- Кист, ки ба рӯзи шумо омода аст: шумо ё дигар муҳимияти шумо?
- То он даме, ки шумо ба кор омода шавед, хӯрок мехӯред, мошинро пур кунед ва сипас либос ва хӯрокро чӣ гуна ғизо диҳед?
Акнун, шумо фикр мекунед, ки чӣ нақшаҳои субҳатон хоҳанд буд. Баъд, шумо бояд фаҳманд, ки чӣ қадар вақт ба шумо лозим аст, ки ҳамаи ин корро анҷом диҳед. Биёед мегӯем, ки шумо бояд соати 8:30 дар кор бошед. Вақти муомилаи худро хориҷ кунед ва нигоҳубини рӯзи истироҳатро муайян кунед, то вақти муайянро ба хона баред. Баъд аз он, вақт чӣ қадар вақт ба ҷадвали навсозӣ навсозӣ кунед ва баъд аз он, ки шумо бояд аз хонаатон баромадан, ҷудо кунед. Сипас, 30 дақиқа дигарро ҷудо кунед, то ки шумо дар назди хонаи худ бедору ҳушёр бошед ва баъзе "ман-вақт" -ро бедор кунам.
Кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ҳам барои шумо ва ҳам фарзандон
Як рӯз бо провайдери нигоҳубини кӯдаки шумо машғул шавед, ки дар он ҷо шумо кӯдакро барои якчанд соат тарк кунед. Шумо фишорро эҳсос хоҳед кард, ки шумо ба кор равед.
Аз ин вақт ройгон истифода баред ва ба он ишораҳое, ки шумо дар бораи савдогарӣ барои либосҳои касбӣ, ки ба расмҳои postpartum, либос, ё нигоҳубини иловагиро барои нигоҳубини кӯдаки худ нигоҳ медоред, фикр кунед. Вақте ки шумо ба нақшаи кӯдаконатон як маротиба барои дидан ва кӯмак кардан ба фарзандатон ба табобатчии нав такя кунед.
Калидвожаҳои корӣ ва хонаҳои тақвимӣ
Вақте ки рӯйдодҳои ногаҳонӣ рӯй медиҳанд, ва онҳо ҳамеша кор мекунанд, тақвиме доранд, ки ҳам ӯҳдадориҳои шахсӣ ва касбӣ ва ҳам муҳимтарини шумо нишон медиҳанд. Дар ҳоле, ки шумо кӯдаки беморро ба пизишкони табобат ҷеғ мезанед, шумо медонед, ки кадом вохӯриҳо ба шумо лозим аст, ки бекор карда шаванд ё вақте ки шумо аз шавҳари худ ё нигоҳубини нопурраро фарогирӣ кунед, чунки шумо наметавонед корро аз даст надиҳед.
Зиндагӣ аввалин аст
Ҳафтаи ҳафтааи шумо шояд эҳтимолиятро сарфи назар кунад, ки чӣ гуна шумо омода ҳастед.
Ба ҳар ҳол шомгоҳ ба зудӣ ба бистар бирезед. Бо садоҳо хоб кунед ва шавҳаратонро пурсед, ки ҳар гуна амалҳои шабонаро идора кунед.
Он метавонад инчунин дар оянда ба кор баргардад. Вақте ки шумо бо ақидаҳои нав пур шудаед, шумо мехоҳед, ки стамина ба воситаи пайравӣ ба он пайравӣ кунад.
Аввалан, беасос
Модарони коргарӣ мекӯшанд, ки хушбахтона самаранок бошанд - мо бояд бошем! Барои кӯмак расондан дар бораи он Кадом якчанд вазифаҳои асосӣ, ки бояд ба шумо барои суръатбахшии кори дараҷа ба анҷом расанд. Ҳама чизи дигарро ба шумо мефиристам.
Ҳамчунин, дар рӯзҳои кории шумо чизҳои аз ҳама муҳимро ҳал кунед. Агар шумо хоҳед, ки кӯдаки беморро дар мактаб хонед, ин тамоюлҳои каме фароҳам меорад. Ва худро фишор диҳед: якчанд моҳҳои аввали нигоҳубини кӯдакон одатан аз ҷониби шамол, зуком ва вирусҳо дард карда мешаванд. Роҳи ягона нуқраест, ки бемориҳои хурди системаи иммунии кӯдакро тақвият медиҳад.
Худро ба худатон сахт накунед
Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки чӣ гуна шумо дар ин ҷашни муошират дар байни модарон эҳсос мекунед. Аммо дар як ҳафтаи якум қарори шитоб накунед. Ин як давраи хеле эҳсосоти гузариш аст.
Баръакс, ба назаратон чӣ гуна ҳис кунед, ки шумо чӣ мехоҳед ё не. Ин мушоҳидаҳо барои минбаъд инъикосро нигоҳ доранд. Агар ҳисси бепарвоӣ баъди чанд ҳафта давом кунад, шумо метавонед кор ё вазъияти худро тағйир диҳед.
Худро мукофот бидиҳед, барои коре хуб кор кунед
Баъд аз ҳамаи ин банақшагирӣ ва гузариш ба шумо муносибат кардан лозим аст. Пардохти подош, ки ба шумо дар давоми ҳафтаи корӣ баргардад, кӯмак мерасонад. Шояд он 3-соати таъиншудаи педагогӣ ё қаҳва бо дӯсти беҳтарини худ. Ё ҳатто як шанбе шанбе бо бистари шумо, ки пас аз ҳамаи ҳафта ҷудо мешавад, бозгашти. Шумо онро лаззат мебахшед, ва он барои ҳафтаи дуюм ба шумо бозмегардад.
Элизабет МакГрори таҳрир карда шуд