Энергияи шахсии шумо идоракунии вақтатон таъсир мерасонад.
Новобаста аз он ки шумо вақтро хуб медонед, агар шумо барои иҷрои вазифаҳои худ қувваи шахсӣ надошта бошед, чизҳо наметавонанд анҷом диҳанд.
Шумо ҳанӯз ҳам вохӯриҳо ва вохӯриҳо мегузаронед, вале шумо комилан ҳозир нестед.
Баръакс, мағзи шумо як тумани каме хоҳад буд ва ҷисми шумо суст мешавад.
Вақте, ки шумо якҷоя кардани қувваи шахсии худро дар вақти идоракунии вақти худ, шумо хушбахт хоҳед кард, пурра дар сӯҳбат ва босамар.
Мудирияти вақт чист?
Мудирияти вақт дар бораи нақшавӣ чӣ қадар вақти шумо дар як рӯз барои вохӯриҳо, чорабиниҳои кӯдакон, банақшагирии хӯрок ва вақти камро барои сарф кардани вақти рӯзона доред.
Дар ин ҷо як рӯзномаи кӯтоҳмӯҳлате, ки модарам кор мекунад (танҳо қайд карда мешавад):
6:00 AM - бедор ва қаҳва доранд
7:00 AM - кӯдакон бедор карда, онҳоро барои рӯз омода мекунанд
7:30 AM - ба кӯдакон ба мактаб кӯч кунед
8:30 AM - дар идора ба воя мерасад
10:00 AM - вохӯрӣ
12:00 PM - вохӯрии хоб
1:30 PM - занги телефон
3:00 PM - вохӯрӣ ва сӯҳбат
5:00 PM - ба идора баромадан ва кудистонро гиред
5:30 PM - оғоз кардани хӯрок
6:30 PM - вақти тӯлонӣ
7:30 PM - хоб хобондани кӯдакон (умедворем)
8:00 PM - барвақт
Ин идоракунии хуби вақт аст, дуруст? Дар байни байни танаффусҳои хурд хурд боғчаҳо мегузарад. Аммо чӣ бояд кард, ки нимсола барои дарёфти он чизе, ки дар он вақт рӯй дод, кофӣ нест? Чӣ агар дар яке аз ин вохӯриҳо рӯй дод, шумо қудрати худро пурра бартараф кардед? Чӣ бояд кард, агар шумо аз мактаби кӯдаки шумо хабар диҳед?
Шумо ҳанӯз ҳам дар вохӯриҳои худ иштирок хоҳед кард ё ба хӯроки тайёрӣ омода шавед, вале фикр кунед, ки шумо ҷанҷол мекунед, душворӣ мекашед ва дар бозии беҳтарини шумо наметавонед амал кунед.
Идоракунии шахсӣ кадом аст?
Идораи энергетикии шахсӣ дар бораи огоҳии эволютсия ва энергияи ҷисмонӣ дар давоми рӯзатон ба амалҳои нақшавӣ машғул аст.
Масъалаи истифодаи танҳо мудирияти вақт ин аст, ки он тарафҳои эмотсионалии чизҳоро рад мекунад.
Мо омӯхтем, ки эҳсосотро дар дари хона тарк намоем, вале эҳсосот чизи хандоваре, ки вақте шумо каме интизор мешавед, ба шумо занг мезанад.
Эҳсосҳо энергетикаи шахсиро мегиранд ва аз ин рӯ вақт.
Шумо бояд ба инобат гиред, ки чӣ гуна таҷрибаи ҳаёт ва касб дар ҳаёти шумо таъсир хоҳад кард. Вақте ки шумо аз кор ё қадами аз эҳсосоти худ баромадаед, шумо бадан ва фикри худро ором мекунед. Мавзӯи мулоқотҳои шумо ба қувваи шахсии шумо таъсир мерасонад? Нақшаҳои саривақтӣ барои пешрафти энергетикии худ пеш аз ва / ё баъд аз мулоқоти шумо нақшаро таҳия кунед.
Дар ин ҷо ҷадвали нав бо навгониҳои навтарин, ки дар ин ҷо сохта шудаанд:
6:00 AM - бедор, паҳн ва / ё маҷалла ва / ё meditate, қаҳва (амал)
7:00 AM - кӯдакон бедор карда, онҳоро барои рӯз омода мекунанд
7:30 AM - ба кӯдакон ба мактаб кӯч кунед
8:30 AM - дар идора ба воя мерасад
9:30 AM - 10 дақиқа дар кӯча берун аз он (амал)
10:00 AM - вохӯрӣ
11:45 AM - 5 дақиқа дароз (амал)
12:00 PM - вохӯрии хоб
1:15 PM - 5 дақиқа мулоҳиза дар ҷои ором, ки дар мизи худ (амали)
1:30 PM - занги телефон
2:45 PM - 3 дақиқа машқҳои чуқурӣ (амали)
3:00 PM - вохӯрӣ ва сӯҳбат
4:30 PM - дар бораи он ҳодиса рӯй дод,
5:00 PM - ба идора баромадан ва кудистонро гиред
5:30 PM - оғоз кардани хӯрок
6:30 PM - вақти тӯлонӣ
7:30 PM - хоб хобондани кӯдакон (умедворем)
8:00 PM - вақти кам, мулоҳиза, дар бораи рӯзро инъикос кунед, китоб хонед, машқ кунед (aka, me-time)
Ҳангоме ки шумо якҷоя бо идоракунии энергетикӣ ва идоракунии вақт чӣ рӯй медиҳад?
Ҳангоме ки шумо истифодаи энергия ва мудирияти вақтро истифода мебаред, вақти зиёдтарро барои кор кардан бештар меёбед. Шумо вақти камтареро сарф мекунед, ки эҳсосоти худро ҳис мекунед, чунки шумо дар фазои пуршукӯҳ ба ҳаёт ҷавоб додаед. Шумо самаранок, самаранок ва муваффақ хоҳед шуд.
Шумо энергияи худро меҷӯед ва чӣ тавр диққати худро ба оилаатон ба шумо медиҳад, то ки шумо дар давоми рӯз ба шумо сӯзад.
Шумо мефаҳмед, ки вақт хеле муҳим аст, чунки энергияи шахсии шумо оғоз кардани он, ки шумо чӣ қадар вақт сарф мекунед.