Санҷиши физикӣ ва озмоиш
Санҷиши физикии эффективӣ ва статистикӣ (ТАСС) барои кормандони қаблан хидматрасонӣ ва кормандони қувваҳои ҳавопаймоӣ, ки мехоҳанд ба Тренинг оид ба Котиби Эътилофи Энергетикӣ ё Фаъолияти Фаъолияти Фаъолият муроҷиат намоянд. Дастрасҳои нав (яъне, онҳое, ки ТАБАКро пеш мегиранд) пеш аз ба итмом расонидани омӯзиши асосӣ ва мактаби техникӣ , Хадамоти назоратии пешакии пешазинтихоботӣ ё Хизматрасонии Pararescue Non-Prior Service . Маълумоти зерин аз Дастуруламалҳои ҳавопаймо 36-2626, Замимаи 11:
Ин санҷиш бояд дар фармоиш дар поён ва дар муддати 3 соат анҷом дода шавад. Натиҷаҳои тазодро дар лавҳаи асъор сабт кунед. Агар аъзо ба ҳадди ақали стандарт ҷавобгӯ набошад, онҳо санҷиши муваққатӣ нагирифтаанд ва санҷиш дар ин лаҳза анҷом меёбад. Бо вуҷуди ин, аъзо бояд боқимондаи озмоиши (агар хоҳиш дошта бошад) барои муайян кардани нуқтаҳои заиф / қудрати ҳолати физикии ӯ давом диҳад. Кормандони санҷиш бояд имзои худро дошта бошанд ва фармондеҳон бо натиҷаҳои санҷиш бо нусхаи ба аъзогӣ додашударо тасдиқ кунанд.
Яке аз 25 метр дар зери об аст. 25 метри сақти ҳавопаймо бояд пеш аз ҳама бо намоиши воқеӣ ё бо истифодаи видеоҳои омӯзишӣ, ки аллакай барои қабули колонияҳо дода шудааст, нишон дода шавад. Агар аъзоҳо дар ҳар як қисми шиноварӣ рӯпӯш ё дар рӯи об вайрон карда шаванд, санҷиш қатъ карда мешавад ва барои тамоми ТАКС баҳогузорӣ карда мешавад. Талаботҳои шиноварӣ ва дастпӯшҳо бо дастгоҳҳои ягона иҷозат дода шудаанд.
Пеш аз ҳодисаи оянда 5-10 дақиқа истироҳат кунед. Аъзоён бояд дар тӯли ин давраи танаффус ба таври бодиққат паҳн шаванд.
Масоҳати 1000 метр. Ин якбора бо истифода аз ранги сурх ё тарафҳо гузаронида мешавад. Давомнокии ҳадди аксар 26 дақиқа (26:00) аст. Сабзавот доимо (бетаъхир) аст. Агар аъзо ҳангоми рафтан ба ягон вақт истироҳат кунад, санҷиш қатъ карда мешавад ва барои тамоми даврзанӣ ноком мегардад.
Ҷузъҳои сиёҳ ва пӯшокҳо танҳо асбобҳои таҷҳизот мебошанд. Баъди ба итмом расидани шиноварӣ 30 дақиқа пеш аз ҳодисаи оянда иҷозат диҳед. Аъзоён бояд дар давоми ин вақти танаффус барои дарсҳо бодиққат кор кунанд.
Як 1,5 мил дарозӣ дорад. Мӯҳлати ниҳоии 10 дақиқа, 30 сония аст. Либосҳои PT ва пойафзоли хуби онҳо танҳо ҷузъҳои зарурӣ мебошанд. Ин амалиёт бояд доимо (бета) бошад. Агар аъзо ҳангоми рафтан ба ин давра истисно карда шавад, санҷиш қатъ карда мешавад ва барои тамоми ТАКС ба даст оварда мешавад. Аъзоён 10 дақиқа пас аз ҳодисаи оянда дода мешаванд. Санҷиш бояд аз рӯи усули ҷарроҳӣ анҷом дода шавад.
Калистенсизҳо: Дар чор машқҳои эстетикӣ арзёбӣ мешаванд, ҳар як фосилаи мушаххаси вақт ва механизмҳои махсуси машқҳо. Ҳама аъзоён ба мушакҳои зиддилағжиш ва ё ба анҷом расидани он, ҳар вақте, ки пеш аз он рӯй медиҳад. Ҳадафи ин аст, ки аъзоёни он то чанд вақт такроран «формулаи хуб» ё тақсимоти мушакҳо анҷом дода мешаванд. Эзоҳ: ҳангоми иҷрои тамоми бензиникӣ, формати дуруст тартиб дода мешавад. Соҳиб шудан аз форма барои иҷозат додани такрори иловагӣ ба нуқсонҳои узвҳо хоҳад буд. Шакли таҷриба дар давоми қубур тайёр карда мешавад .
Ба ҳар як машқи 3 дақиқа аз ҳар як машқҳои эстетикӣ иҷозат диҳед.
Таҷҳизоти Кристеникӣ аз инҳо иборатанд:
Гардингҳо: Дар муддати як дақиқа дар муддати камтар аз 8 навҷавиро пур кунед. Гардингҳо як машқи дуқабата мебошанд. Мавқеи оғоз аз ҷояш, палмҳое, ки ба номзадҳо рӯ ба рӯ мешаванд, бо бандҳо баста намешавад. Муносибати дастон тақрибан ба паҳншавии пӯст аст. Яке ҳисоб кунед, ҷисмро то он даме, ки себ Одам болои болояш сӯзонад. Ду рақам, ба ҷои оғози бозгашт. Роҳҳо иҷозат дода мешаванд, вале бояд барои дастгирӣ кардани ҳаракати пешакӣ манъ карда шаванд ё ба кор ҷалб карда шаванд. Агар номзад афтад, вайро тарк кунад ё барор гирад, машқ ба охир мерасад. Номзад ба мусиқии беғаразӣ ё ба анҷом расидани вақти корӣ амал мекунад.
Флютер-Кикс: Ҳадди аққалан 50 Флютер-Киксро дар муддати 2 дақиқа вақт ба анҷом расонед. Флютер-Кикс як машқҳои чорқабата мебошанд. Мавқеи оғози корӣ бо пойҳо ва сараш тақрибан 6 дюйм дар замин ҷойгир аст.
Ҳавсҳо зери лаблабандӣ бо ёрии пушти сарро пахш мекунанд. Яке гӯед, бароҳати поёни қитъаи заминро ба тақрибан 45 дараҷа баланд бардоред, пойгоҳи ростро нигоҳ доред. Ҳисоб кардани ду, бароҳати рости заминро ба тақрибан 45 дараҷа баланд бардоред, пои чапро ба ҷойи сарат кӯчонед. Сутунҳо се ва чорумро аз ҳаракати якум такрор мекунанд. Занҳо бояд бо пои рости бадан ишора карда шаванд. Агар аъзо пойҳои худро дар замин ҷойгир кунад ё ҳаракати фишорро бозмедорад, машқ ба охир мерасад. Узви комёбӣ ба мушакҳои беғаразона ё тамомшавии вақт гузаронида мешавад.
Push-ups: Дар тӯли 2 дақиқа вақти камтаринро ба 50 дақиқа пур кунед. Push-ups як машқҳои ду-ҳисоб. Мӯҳтавои мавқеи паҳлӯҳои паҳлӯҳои паҳлӯ бо дастҳои рост ва бевосита дар зери сандуқе дар замин; пойҳо васеъ мешаванд ва пушти сар ва пойҳо рост истодаанд. То он даме, ки ангуштҳо дар 90 дараҷа ё дараҷаи паст дошта бошанд, як сутунро паст кунед. Ҳисоби ду, ба мавқеи сарат бармегардад. Реферат ягона истироҳати доимии мавқеъ мебошад. Агар ҷовидон ба замин таъсир кунанд, машқ ба охир мерасад. Аъзоёни калисо дар ҳаво баланд намешаванд, сагро ба замин меандозанд ё аз ҷойи ибтидоии онҳо даст бардоранд. Агар даст ё почта баланд бошад, машқ ба охир мерасад. Узви комёбӣ ба мушакҳои беғаразона ё тамомшавии вақт гузаронида мешавад.
Сӯҳбатҳо: Дар давоми ду дақиқа вақти дақиқро дар 50 дақиқа пур кунед. Сӯҳбатҳо як машқҳои дугонаро доранд. Мавқеи оғози бозгашт ба замин ҷойгир аст, ангуштҳо аз пушти сар, сараш пӯшида, ва зонуҳо дар тақрибан 90 дараҷа баста шудаанд. Мафҳумҳо танҳо дар вақти амалӣ аз ҷониби шахси дигар гузаронида мешаванд. Ҳисоб кунед, ки як соат, ҷойгир кунед, то ки аз даҳони бодиққат рости болои қалами / пӯст ва ё 90 дараҷа боло бошад. Ҳисоби ду, ба мавқеи сарат бармегардад. Мавҷуд набудани мавқеъи истироҳат барои ин фаъолият. Агар аъзо барояд, машқ ба охир мерасад. Агар калисои аъзо аз замин барояд, ё ангуштони ӯ дар давоми такрор дар сари таклиф напӯшанд, такроран ҳисоб карда намешавад. Узви комёбӣ ба мушакҳои беғаразона ё тамомшавии вақт гузаронида мешавад.
Баъзе аз маълумоти боло аз USAF