Хушбахтона хомӯш? Омодаам то хомӯш? Ин барои ту.
Бо вуҷуди ин, бо пайдо шудани васоити ахбори омма, мушкилот ба таври назаррас зиёд шуд.
Акнун, паёмҳои рекламавиро дар атрофи соат пахш мекунанд ва ҳамаи автоматӣ нест. Касе бояд онро иҷро кунад ва боиси стресс, саломатии кам ва дар сурати як коргари камбизоат Dentsu, худкушӣ мегардад. Ин ғайриимкон аст. Вазифаи шумо ҳаёти шумо нест ва ҳеҷ гоҳ барои касе, ки онҳоро гирифтааст, ҳеҷ гоҳ масъул нахоҳад буд.
Пас, агар шумо эҳсос кунед, ки он ҳама чизи зиёд аст, шумо бояд нафас кашед, кӯшиш кунед ва истироҳат кунед ва 10 маслиҳатҳои зеринро хонед. Онҳо метавонистанд беш аз санъати худ захира кунанд.
1. Анҷом додани кор
Бештар Асбобҳои поёнӣ, ба мудири менюи худ зудтар сӯҳбат кунед ва танаффусро гиред. На танаффуси панҷ дақиқа, на як рӯз дар хона. Шумо аз кори пурра ва умумӣ ба даст меоед. Шумо бояд фаҳмонед, ки чаро, бе рӯйпазир шумо мисли шумо ғамгинед ё гирифтани эҳсосот. Боэҳтиёт бошед, ҳамаи сабабҳои лағву лаззат ва лаҳзае, ки шумо баргаштан мехоҳед, коргари хубтар хоҳад буд. Дуруст аст, ки шумо бояд ақаллан ду ҳафта гузаштед ва шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо идора алоқа надоред.
Худро барои зангҳо истифода набаред. Паёмҳои худро санҷед. Агар имконпазир бошад, дарёфт кунед, ки ба он ҷо рафтан лозим аст, ки муқобилати пурра ба кор аст ва ҳама чизи шуморо хушбахт месозад. Агар ин дар ҷойгиршавии дар соҳилӣ коктейлҳо, кӯҳнавардон, ё rafting оби сафед, кор кунад. Агар шумо ягон рӯзҳои истироҳатиеро надошта бошед, барои гирифтани ришва бе пардохти маблағ мепурсанд.
Ҷустуҷӯи роҳе, ки онро кор кунад. Ин ҳаёти шумо аст ва агар шумо ин корро зуд анҷом надиҳед, шумо метавонед дар бисёр роҳҳо азоб кашед.
2. Ҷустуҷӯи озод
Барои баъзе одамон, ин CrossFit ё санъати муборизаҳо мебошад. Барои дигарон, ҷангҳои рангобӣ, футбол, бозигарӣ, ё ҷомадон. Бисёр одамон бо бозиҳои видеоӣ машғуланд, дар ҳоле, ки дигарон аз як намуди тирпаронӣ ё якчанд дукараи ҳавзаҳоро мехоҳанд. Роҳеро, ки шумо фишор ва фишорро тарк мекунед, муҳим нест, агар он ба худ ё дигарон зарар расонида наметавонад. Муҳимтар аз он аст, ки шумо роҳи ягон роҳи ҳалли худро пайдо мекунед. Ҳоло, шумо як cooker фишор ҳастед. Агар шумо вақт аз воҳиди озод кушода нашудед, шумо таркед. Эҳтимолан не, аммо шумо эҳсос мекунед, эҳсос мекунед, аз ҳад зиёд, ё шояд коре, ки дар он шумо қобилияти худро комилан барқарор карда наметавонед, мефаҳмонед.
3. Аз машруботи спиртӣ ва кефеин шикоят кунед
Бисёр одамон бо фишори равонӣ ва шиддатҳои ҳаёти кори ширин ба воситаи шиша, ё ба қаҳва, нӯшокиҳои энергетикӣ, сигор ва дигар чизҳои зиёд рӯ ба рӯ мешаванд. Дар ҳоле, ки инҳо баъзан дар мониторинг метавонанд муфид бошанд, шумо метавонед зуд ба онҳо вобаста бошед; махсусан, агар шумо онҳоро истифода баред, то бо қувваи вазнини вазнин мубориза баред, ва ин кор ба таври назаррас зиёдтар мешавад.
Ва агар шумо даст ба даст гиред, шумо дар душворӣ хоҳед монд. Гарчанде чизи қиматбаҳое чун қаҳва, ё нӯшокиҳои ширин, қиматбаҳо назар мекунанд, онҳо метавонанд зараровар бошанд. Онҳо метавонанд шуморо аз хоби гаронбаҳое, ки ба шумо лозим аст, бибаранд ва дар дили худ сахт стресс кунед. Ва ҳамаи мо дар бораи хатари спиртӣ ва тамоку медонем. Пас, вақте ки шумо фикр мекунед, ки онҳо ба шумо лозиманд, ки бештар аз ҳама чизро пайдо кунанд, чизи дигаре пайдо кунед. Мавҷудияти солим.
4. Масъалаҳои гуногунро пурсед
Ошноӣ дар агенти рекламавӣ на танҳо аз зиёдатист, балки аз якчанд муштариён моҳҳои якчанд моҳ кор карда истодааст. Тавре ки суханони кӯҳна меравад, тағйирот хуб аст, чунон ки дигарон менависанд, бо идоракунандаи худ оиди масъулиятҳои гуногун сӯҳбат кунед. Оё шумо метавонед ба ҳисоби дигар гузаред? Оё шумо метавонед бо мизоҷон, ки аз шумо талаб кардаед, ки ба идора бештар барои вохӯриҳо, наворҳо ва чорабиниҳо муроҷиат кунед?
Метавонед ҳисоби худро бо каси дигаре, ки худро хавотир мешавед, иваз кунед? Агар шумо дар кори худ хубтар бошед, агент ба шумо намерасад. Он метавонад аз 400% зиёдтар аз музди меҳнати солона барои иваз кардани шумо, махсусан, агар шумо эҷодкори боистеъдод ҳастед, ва агенти шумо барои истифодаи хуби истифодаи ҳисоби хубтаре,
5. Ҳангоми наздик шудан бо дилатон дили худро ба дил наздик кунед
Роҳи дигареро, ки фишори кам кам мекунад, мубодилаи афсурдаҳо, фикрҳо ва нигарониҳои шумо бо касе, ки дар бораи беҳбудии шумо ғамхорӣ мекунанд. Ин метавонад як ҳамсар, писари ё духтар, дӯсти беҳтарин, ҳамсоя ё ҳамбастагони боваринок бошад (ба деҳае, ки ба паҳн кардани майлҳо маълум аст ё ба маълумоти шумо истифода накунед). Онҳо набояд дар ҳамон соҳа бошанд, ва онҳо набояд фаҳманд, ки он чӣ шумо мекунед. Вале онҳо чӣ кор карда метавонанд, ки ба гиряҳояшон, ки аксар вақт ҳама ба шумо лозим аст, ки баъзе аз ин ғамгинии ноустувор ва ноумедиро озод кунанд. Агар шумо ягон касеро, ки шумо мехоҳед ин корро кардан мехоҳед, ягон варианти дигар ба шумо номаеро ба шахс ё одаме, ки ба тозакунии шумо илова кардан мехоҳед, мебошад. Роҳбар, ҳамкор ва ҳам муштарӣ. Ҳама чизро, ки мехоҳед, бигӯед. Инро ба онҳо фиристед. Ин фақат як машқест барои баъзе аз ин чизҳо аз сандуқи худ.
6. Роҳҳоро пайдо кунед, ки корро бештар ё шавқовар кунад
Дар реклама ва тарҳрезӣ, вақте ки шумо дар лоиҳаҳои шавқовар машғул ҳастед, он метавонад якчанд проблемаҳоро, ки бо ҷадвали замонавӣ оварда шудаанд, бартараф кунад. Бале, шумо машғул ҳастед, аммо шумо хеле хурсанд ҳастед, ин масъала нест. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо шамъро шустаед, дар ҳар ду ҷониб дар лоиҳаҳое, ки ягон чизро ба шумо ҳавас накунанд, ин аст, ки вақте ки сӯзишворӣ метавонад ҳақиқатро бигирад. Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, роҳҳои корие, ки шумо дар масофаи бештар кор мекунед, дарёфт кунед. Яке аз усули эҷодӣ , ки нусхабардорон ва директорони санъат истифода мебаранд, ба якдигар душворӣ меандозанд, то дар бораи рекламаҳои махсус истифода баранд (кӯшиш кунед, ки "балонҳои ҳавои гарм" ё "реша реша" ба нусхаи хушк дар бораи суғурта) муроҷиат кунед. Онро бозӣ кунед. Он метавонад рад карда шавад. Он метавонад бе касе тамос гирад. Ин ҳатто метавонад маҳсулотро бештар фурӯшад.
7. Корро аз кор баред
Тағйирёбии офтобӣ метавонад шуморо дар ҷаҳони нек кор кунад, ҳатто агар шумо дар давоми ҳафта як ҳафта як соат 12 соат кор карда бошед. Аксари агентиҳои рекламавӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки вақт аз вақт кор кунанд, хусусан, агар шумо илҳом дихед. Шабака ё қаҳвахонаи қаҳвахонаи маҳаллӣ дарёфт кунед, ё ба парки наздиктарин биравед. Ин дар ҳақиқат ба назар мерасад, ки чӣ қадар ин эҳсосотро бо ҳисси сӯзишворӣ ба даст овардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, аз хона кор намекунад. Ҳангоме, ки шумо ба танг омадед, ба шумо лозим аст, ки тамоми кӯшишҳоро барои ҷудо кардани ҳаёти меҳнат аз ҳаёти хонагӣ анҷом диҳед. Шояд шумо суол ё назаре доред? Ассотсиатсия проблемаро дар бар мегирад, ва пеш аз он, ки шумо онро медонед, шумо дар ҳамон ҳиссиётҳое, ки дар кор доред, муошират кунед. Хати сиёҳро кашед ва онро ба даст нахоҳед овард.
8. Бартараф намудани қонунҳои FMLA
Дар асоси қонуни федералӣ, ки қонуни федералӣ эътироф кардааст, ки ҳар як кормандро то 12 коргарони рухсатии бемузди солим кафолат медиҳад, ки ҳеҷ гуна таҳдиди гум кардани корро надорад. Ин аксар вақт барои як воқеаи ҳаёт истифода мешавад, ба монанди таваллуди кӯдак ё дар беморхона будан. Аммо агар шумо дар ҳақиқат аз заъфи ҷиддӣ ва фишори равонӣ дучор шуда бошед, ин метавонад ҳамчун сабабҳои хуби истифодабарии ҳимояи FMLA ба даст оварда шавад. Ба духтур ё психолог муроҷиат кунед, фаҳмонед, ки чӣ ҳодиса рӯй медиҳад ва шаҳодат диҳед, ки шумо наметавонед вазифаҳои худро ба сатҳҳои қаноатбахш, аз сабаби стресс, ташвиш ва ташвишоварӣ иҷро кунед. Бале, ройгон ройгон аст, бинобар ин, шумо бояд аз ҳад зиёд вақт ҷудо кунед. Дар аксар мавридҳо, чор ҳафта бештар аз ҳадди кофӣ барои барқароркунӣ ва баргаштан ба худои кӯҳна бармегарданд.
9. Бисту хоб, машқ, ва ғизо гиред
Ин беэҳтиромӣ мекунад, вақте ки мо ғамгин мешавем, мо барои роҳҳои эҳсос кардан осонтар мешавем. Барои аксари мо, ки ин хӯрокворӣ, истеъмоли машрубот ва ғ. Бо вуҷуди ин, ин як ҳолати рӯҳӣ ва ҷисмонии шумо ба камтарин кӯмак намекунад. Барои чипкаҳо ва дурдаст напурсед. Ба ҷои ин, нақшаи зиёдеро истифода баред ва ғизои солимро бихӯред. Ва ҳар соатро ҳашт соат хуб хоб кунед. Ҳеҷ гоҳ шабеҳи филми шабона, ва дар нимҳазирӣ нест. Баданро ҳамчун мошини пуриқтидор тасаввур кунед. Ин ба муҳаббат ва ғамхорӣ ниёз дорад. Он бояд беҳтарин сӯзишворӣ, беҳтарин нигаҳдории он ва фарогирии вақтро дар бар гирад. Якчанд ҳафта, ё моҳ, ин ва шумо ҳис хоҳед кард, ки дар саросари ҷаҳон шавед.
10. Аз кори худ даст кашед
Ба сифати охирин resort, шумо бояд аз ширкате, ки шумо кор мекунед, аз кор равад. Барои баъзе одамон, ин интихоби интихоб байни боздоштани ва дарёфти роҳи оқилона барои дарёфти зиндагии зиндагӣ аст, ё ба таъхир андохтани он. Ва дар ин ҳолат, он дар ҳақиқат интихоби ягонаро надорад. Шумо наметавонед, ки ба чунин ақида ва физикӣ бемор шавед, ки ба шумо имконнопазирӣ намерасонед. Пас, роҳе барои рафтан ба даст гиред. Дуруст аст, ки шумо мехоҳед, ки манбаи дигари даромад дар якҷоягӣ бо кофӣ аз фарогирии кори кӯҳна ва сар кардани нав ба навсозӣ. Аммо агар он ҳам бошад, ё аз таҳти дил ба шумо хатар эҷод кунад, пас аз он даст кашед. Шумо роҳҳои дигареро барои дарёфти зиндагии худ, озод шудан ва ё роҳи нави нави касбиро пайдо хоҳед кард. Дар ҳақиқат, баъзеҳо аз хати нави кор сар карда, хушбахт ва стрессро тарк мекунанд.
Пас, он ҷо аст. Ошик шудан хеле ҷиддӣ аст. Ин на танҳо кори шумо, балки осеби шумо, ҳолати рӯҳии шумо ва ҳаёти одамони атрофи шумо нест. Ҳама чизро барои таъмир кардани зарари ҷисмонӣ анҷом диҳед ва роҳи дурусти мувозинати кор / зиндагонииро пайдо кунед.