I do not know
Ташкили тавозун дар давраи саросарӣ
Ташкили тавозуни кор ва зиндагӣ дар давраи зимистонҳо ҳатто муҳимтар аст. Ин як далелест, ки дараҷаи баланди бемориҳо дар коллеҷ дар давоми давраҳо, вақте ки донишҷӯён зери фишори иловагӣ ба монанди вақте ки онҳо дар рафти омӯзиши имтиҳонҳо ва ё пур кардани коғазҳои зиёде, ки аз тарафи профессорҳо талаб карда мешаванд, пайдо мешаванд.
Доктор Мишел Ванчор, профессори солимии ҷамъиятӣ, Донишгоҳи давлатии Ҷанубӣ Коннектикут, мақолаи ҷолибе, ки «Маслиҳатҳо барои ҳаёти коллеҷҳои баланди Балҷувон» навиштанд. Дар мақолаи мазкур бисёр тарзи кор бо донишҷӯён метавонад ҳаёти худро беҳтар гардонад, дар ҳоле, ки талаботҳои ҳаррӯзаи онҳо ҳангоми рафтан ба коллеҷ рӯ ба рӯ мешаванд.
Таҳкими Стресс
Дар мақолаи вай чӣ гуна коҳиш додани фишор ҳангоми Коллеҷи Кальси Линн, чӣ гуна метавонад донишҷӯёни коллеҷро стрессро паст кунад. Ба туфайли фароғатӣ, машқ, вақти иҷтимои, вақти оромона ва вақти фароғат барои вақтхушӣ ҳамаи тарзи таълимдиҳии ӯ ба талаботҳои зиёдтари ҳаёти коллеҷ монеъ мешавад.
Дар мақолаи ӯ, Клик барои даҳшатнокӣ ва тарзҳои омӯхтани истироҳат ҳангоми даҳшатангези ҳаёт даҳ маслиҳат пешниҳод мекунад.
Одатан, коллеҷ барои гузариши назаррасе, ки дар он «донишҷӯён бисёр пешрафтҳо доранд, аз ҷумла навъҳои нави зиндагӣ, дӯстон, ҳамтоёни ҳамшафат, ба фарҳангҳои нав ва роҳҳои алтернативии тафаккур,» Ҳилори Санд, MSW, корманди иҷтимоии клиникӣ ва саломатии рӯҳӣ коршинос
"Агар донишҷӯён барои кофтукови муҳити нави донишгоҳ дар коллеҷ қобилият надошта бошанд, онҳо метавонанд ба осонӣ ба депрессия ва ташвиш монанд шаванд," гуфт Харрисон Дэвис, доктори илм, профессор ва мушовир оид ба машваратчиёни ҷамъиятӣ. дараҷаи магистр дар Донишгоҳи Шимоли Ҷанубӣ ва Донишгоҳи Давлатии ИМА, ки дар Департаменти депрессия ва ташвиш дар байни донишҷӯёни коллеҷ, Маргарита Тартаковский, MS.
Идоракунии вақт
Масъалаи дигар, ки донишҷӯёни коллеҷ аксаран бо мушкилиҳои зиёд машғуланд ва намедонанд, ки чӣ гуна худро бо роҳи омӯзиши «не» гӯянд. Идоракунии вақт махсусан барои донишҷӯёни коллеҷ муҳим аст, зеро ҳаёти коллеҷ метавонад ҳар лаҳза имкон дошта бошад, агар шумо онро иҷозат диҳед.
Вақти баромадан аз фаъолиятҳои иҷтимоӣ ва вақтро бо дӯстон сарф кардан хеле муҳим аст, вале фишорро эҳсос кунед, ки шумо бояд дар ҳар як чорабинии иҷтимоӣ дар шаҳраки донишҷӯӣ иштирок кунед ва як қисми як ё якчанд намуди варзиш, клубҳо ва чорабиниҳои ихтиёрӣ пешниҳод карда шавад Шумо ҳис мекунед, ки пажмурда ва заъфи нерӯи ҳаётан муҳимро ишғол кунед
Калиди он аст, ки намудҳои фаъолиятро, ки шуморо ҳис мекунанд, хуб медонанд ва ба шумо барои барқарор кардани батареяҳои худ ёрӣ мерасонанд, то ки шумо бо ӯҳдадориҳо ва масъулиятҳои худ бо энергияи таҷдидшаванда ва ҳисси эҳёи такрорӣ рӯ ба рӯ шавед.
Маслиҳатҳо барои эҷоди кор - тарозуи ҳаёт
Баъзе роҳҳои оддӣ ва арзон метавонанд донишҷӯёни коллеҷро тавонанд тавонанд, ки қувваи худро таҷдиди назар кунанд: хондани китоби хуб, тамошои филмҳои кино ё телевизион, бо роҳи гузариш ё давидан, рафтан ба толори калисо, бо дили дӯст бо дӯсти дил ҳатто акти оддии гирифтани ваннаҳои гармии гарм.
Роҳҳои дарёфти роҳҳои ҷӯйбори рӯзмарра ба шумо кӯмак мекунад, ки ба кор баргардад, вақте ки шумо ба кор бармегардед, бешубҳа, бояд интизор шавед. Гарчанде, ки ин тавозунро ҷустуҷӯ кардан душвор буда метавонад, таъсири мусбӣ дар соҳаи тандурустӣ ва некӯаҳволии шумо бештар аз маблағи кӯшишҳои зиёд хоҳад буд.
Яке аз беҳтарин манбаъҳои дар бораи саломатӣ ва саломатӣ барои донишҷӯёни коллеҷ дар бораи RNCentral.com "101 Маслиҳатҳои саломатӣ ва некӯаҳволии донишҷӯёни коллеҷ" мебошад. Ин захираҳо дорои иттилооти хуб ва маслиҳатҳои беҳтарин барои қабули вақти худро дар коллеҷ боз ҳам зебо ва бешубҳа бештари мутавозин доранд.