Арзиши ҷароҳати ҷисмонӣ ба воситаи синну сол фарқ мекунад
Пас аз он ки шумо ба ҳарбиён ҳамроҳ шавед, ҷавобгӯи талаботҳои фаннӣ ва саломатӣ дар он аст, акнун қисми кори шумо ва аъзои доимии вазифавӣ дар як сол як маротиба ба PFA / PRT гиред.
Гарчанде, ки рақамҳои мушаххас вобаста ба синну сол (ва ҷинс) фарқ мекунанд, сарбозон интизоранд, ки дар сурати бо мушкилоти физика ҷисмонӣ гузаранд.
Стандартҳои PFA Navy
Махсусан, PFA аз ташхиси стандартии тиббӣ, арзёбии блокшиносӣ (BCA) ва Тадқиқоти физикии омодагии (PRT) -и плитаҳои, сессияҳо, 1,5-милҳо километр ё 500 метрро ташкил медиҳад.
Иёлоти Муттаҳидаи Амрико барои ҳар як хидматрасонии хидматӣ ду маротиба дар як сол баҳодиҳии физикии физикии физикии худ (PFA) мегузаронад. Новобаста аз синну сол ё синну сол, шумо бояд дар барномаи ду солаи PFA иштирок кунед.
Арзёбии физикӣ оид ба таъҷилӣ аз машқҳои зерин иборат аст, бо роҳнамои хусусӣ барои такмили такрори мувофиқ:
- Зарфҳо: Аъзои ҳарбӣ тамоми баданро то охири умр ба поён мерасонад, то ҳадди аққал 90 дараҷа ҳангоми пинҳонкунӣ, баргҳо, болтҳо ва пойҳои пӯшида ва дар сатҳи поёнӣ монанд. Сипас дастҳояшро ба ҷои UP рост кунед. Дар муддати ду дақиқа метавонед ҳар чанд маротиба такрор кунед
- Қуллаҳо (нишастҳо): Аъзоёни ҳарбӣ дар рӯи худ бо пойҳо ба қабат рост меоянд, зонуҳо бастаанд, то ки болопӯшҳо аз тақрибан 10-12 дюйм ба даст оранд. Пӯшед, дасти дастҳо дар болои сандон ва дӯши худро аз даҳон берун кунед, то ки либосҳоятонро ба пойҳои худ расонанд. Занҳои навзодро такон диҳед ва пои ростро барои ду дақиқа ҷудо кунед
- 1.5-милҳо давр: Роҳ / давраро аз давидан ё ба ҳаракат дар масофаи 1,5 мил дарозӣ дорад, ҳарчи зудтар дар роҳ, сатҳи ҳамвор, ё treadmill
- Духтар 500 мм: Дар давоми омӯзиши асосӣ шиноварӣ имконият надорад. Ҳамаи даъватномаҳо ё миёнаравоне, ки таҳсилоти асосии худро меомӯзанд, бо роҳи пешравӣ, лаблабакҳо (нишастгоҳҳо) ва 1,5 мил. Барои арзёбии фитнес, кишавар метавонад аз 1,5 мм ва ё 500-метр шинонданро интихоб кунад.
Муҳофизат кардани НБО-ҳои СПкСк
Пеш аз санҷиш, аъзоёни хадамот баҳодиҳии тиббӣ гирифтанд ва барои гирифтани арзёбӣ бояд равшанӣ андешанд. Нуқтаи обии ҳавзаи баҳри Тренинг аз ҷониби баҳоҳо аз се ҳодисаҳои фитнес муайян карда мешавад
Барои хатм кардани лагерҳои пурборкунӣ, мутахассис барои категорияи "хуб (паст), бояд" маъмул шавад, яъне маънои он дар се марҳила бояд 60 ва ё зиёдатар бошад.
Пас аз лагерҳои пурборкунӣ лаҳзаи озмоиши даврии фишорбаландӣ, диққат бояд дар категорияи мутобиқат (миёнамӯҳлат) (миёнамӯҳлат) (ё миёнаи) бояд бошад, яъне маънои ҳадди аққал 50 каме дошта бошад.