Вақте ки шумо ба шумо ғамхорӣ мекунед, ҳама чиз ба вуқӯъ мепайвандад
Дар айни замон барои ҳар як коре, ки ба даст овардед, вақти кофӣ нест, бинобар ин, пойафзори пӯшида ё намакҳои нав ё ванна ё пойафзои сангрезаро танҳо ҷамъ кунед.
Аммо шумо наметавонед ҳамеша дар пуштчӯби бистарӣ бошед.
Дар ин ҷо чор сабаб вуҷуд дорад, ки барои мўътадили модарон кор кардан зарур аст:
Агар модарам хурсанд нест, ҳеҷ кас нест
Ҳангоме, ки модар таввалуд ё сӯхт, ҳар як хона дард мекунад. Ҳатто кӯдаке, ки модараш хашмгин мешавад, ҷанҷол мекунад. Кӯдакони калонсол метавонанд бо рафтори худ ба мӯйҳои даҳшатнок ҷавоб диҳанд.
Агар шумо як соат ё танҳо даҳ дақиқа ҷудо кунед, ҳар кореро, ки шумо ҳис мекунед, хуб медонед, ки рӯзи дигаратон осонтар ва шавқовартар хоҳад буд. Дар оилаи шумо аз доштани рӯҳияи энергетикӣ ва орому осуда, ҳатто агар онҳо дар бораи набудани шумо шикоят кунанд. Ҳати поёни он: бо таваҷҷӯҳ ба эҳтиёҷоти худ, шумо дар вохӯрии ҳар каси дигар беҳтар хоҳед буд.
Стресс ва Сипарпазӣ Сатҳи вазнинӣ
Стресс ва хоб аз хоб рехтани кортисолро ба хунравии шумо, ки саршумори фарбеҳро дар атрофи худ сар мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳомиладории ҳомиладор ҳангоми ҳомиладории ҳар се соат бо кӯдакони нав ба воя мерасад. Кӣ медонист ??
На танҳо он аст, ки вазни зиёда аз идеалии шумо ногувортар бошад, он хатари инкишофи бемориҳои дил, диабет, саратон ва артритро дар байни дигар шароит меафзояд.
Ва ҳамаи мо мехоҳем, ки бо бевазанони худ бозӣ кунем, то онҳо ҳатто оиладор шаванд, оё дуруст аст?
Пас, вақте ки шумо дигаронро ба васваса меандозед, то даме ки нимҳимоятӣ, тақрибан нимрӯза, ва ҷомашӯйии ҳар як шахсро хомӯш кунед, хоб меравад. Шумо метавонед танҳо кӯдакон либосҳои ҷомашӯбиро аз либосҳои ҷомашӯӣ ҷӯед. Ба ҳамин монанд, гирифтани хӯроки нисфирӯзӣ барои машқ ба шумо метавонад ба шумо як фишори энергетикӣ дода шавад ва ба нисф зиёди самараноктар кунад.
Дигар одамон қобилият доранд, хеле зиёданд
Пас бисёре аз мӯйҳои корӣ ба домани superwoman афтода, фикр мекунанд, ки мо бояд масъулияти ҳама чиз, зеро ки мо ягона ягонаест, ки онро дуруст. Ин мафҳум на танҳо ба шумо кори зиёдро зиёд мекунад, он ба аъзоёни дигари аъзои худ (кредитӣ) кӯмак мекунад. Ҳатто бадтар, он ба онҳо имконият медиҳад, ки омӯзиши малакаҳое дошта бошанд, ки метавонанд бори вазнини худро сабуктар гардонанд ва онҳоро тавонад ҳис кунанд.
Кӯшиш кунед, ки кудакон бо падару модарашон барои субҳии шанбе, вақте ки шумо бо дӯстони худ бандед. Ӯ метавонад бачаҳо ҳар вақт ҳаргиз тағир накунад, ё хӯрокҳои комилан мувозинатро ғизо диҳанд, вале ман ба онҳо хурсандӣ мекардам. Ва на танҳо ӯ эҳсоси қобилияти ғамхории ӯро таъмин мекунад, фарзандони шумо мустақилона инкишоф хоҳанд дод, зеро онҳо бе ягон модаре,
Дар кор, бинед, ки оё коргари ҷонишини ҷустуҷӯ барои пешрафт аст. Шояд онҳо ба корҳое, ки шумо онҳоро ба онҳо вогузор мекунанд, хоҳед дид. Боз, онҳо роҳе, ки шумо онро анҷом додаед, ба анҷом нарасонида наметавонанд, аммо шумо барои худ вақти зиёдтаре хоҳед дошт. Шумо инчунин ба касе маслиҳат дода метавонед, ки таҷрибаи худро истифода барад.
Ҳаёт барои зиндагӣ аст
Ин аст ҳаёти шумо, ҳоло. Оё шумо мехоҳед, ки ба он рӯйхати корҳои ба анҷом расонидашударо ба анҷом расонед ё дар ҳақиқат аз худ сарф кунед?
Ба доми ғафлате, ки шумо фикр мекунед, истироҳат кунед, вақте ки ба поёни рӯйхат расидед, ҳамеша чизи бештаре хоҳад буд. Баръакс, беғаразона афзалият додан, бартараф кардани вазифаҳое, ки ба таври пурра даст намерасанд ва мубориза бар зидди бемории табибон барои ҳама.
Агар шумо душворие, ки вақтро барои худ бурдан душвор бошад, оғоз намоед. Бигӯед, ки ҳамеша мехоҳед мулоҳиза кунед: панҷ дақиқа бедор кунед, барои баъзе сурудҳои чуқур ва зоҳиршавӣ. Ё агар шумо мунтазам машқ надиҳед, дар давоми хӯроки нисфирӯзӣ қадамҳои қудрати якҷояро гузаронед. Агар он дар тақвимиатон бошад, шумо метавонед корро дар атрофи он нақл кунед.
Ва бори дигар шумо як фазои нафас доред, онро бо хатогиҳо пур кунед. Ба ҷои ин, фақат нафас кашед.
Элизабет МакГрори таҳрир карда шуд.