Ту танҳо нести
Муаллифони тадқиқот, Эҳсоснокии корҳо: Вақте ки коргарон хеле зиёд мешаванд, Эллен Галинский, Стэйси С. Ким, ва Яъқуб Т.
Бонд. Он аз ҷониби PricewaterhouseCoopers дастгирӣ карда шуд. Муаллифон эҳсос мекунанд, ки "давлати психологӣ, ки дорои қобилияти таъсир ба муносибатҳо, рафтор, муносибатҳои иҷтимоиву саломатӣ ва саломатӣ дар баромадан ва аз кор рафтан аст".
Онҳо аз намунаи намояндагии 1,003 калонсолон (18 ва зиёда) аз саросари кишвар тадқиқ карда шуданд. Онҳое, ки дар намунаи ду нишондод дучор омаданд. Онҳо ҳам барои пардохти музди меҳнати меҳнатӣ ва коргарони ғайриқонунӣ дар як ё якчанд шумораи онҳо дар як ҳафта (ё танҳо) кор мекарданд. Иштирокчиён аз инҳо мепурсиданд:
- Чанд маротиба дар се моҳи охир онҳо аз кор баромада буданд : бисёр вақт, одатан, баъзан, на кам ё ҳеҷ гоҳ
- чанд маротиба, дар се моҳи охир, онҳо аз коре, ки онҳо бояд анҷом медоданд, эҳсос мешуданд: аксаран, аксаран, баъзан, на кам ё ҳеҷ гоҳ
Инҳоянд:
- 28% ҳисси бештари вақт ё аксар вақт эҳсос мешуданд
- 28% эҳсос мекунанд, ки чӣ қадар коре, ки онҳо бисёр вақт ва зуд-зуд кор мекарданд
- Ҳадди аққал 54% эҳсос мешуданд
- 55% эҳтимолан баъзан аз ҳад зиёд эҳсос мешуд
Натиҷаҳои ин тадқиқот маро ба ҳайрат намеоранд ва агар ман фикр кунам, ки онҳо ба шумо тааҷҷуб намеоваранд. Шумо низ шояд эҳсос кунед, ки аксар вақт, баъзан баъзан аз ҳад зиёд кор мекунанд. Донистани шумо танҳо нест, ки метавонад баъзе тасаллӣ диҳад. Бо вуҷуди ин, он метавонад барои фаҳмидани сабабҳо дар ҳисси бештар самараноктар бошад.
Донистани он ки чаро шумо эҳсос мекунед, ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр ба шумо камтар кӯмак расонед. Ба ибораи дигар, сабаб ин метавонад ба табобат табдил дода шавад.
Сабабҳо ва ҳалли мушкилот
Институти оилавӣ ва корӣ, дар омӯзиши онҳо, эҳсосоти корӣ: Вақте, ки корҳо хеле зиёд шуда истодаанд , ҷанбаҳои ҷойҳои кории онҳоро муайян мекунанд, ки одамонро аз кор ё аз ҳад зиёди ҳис мекунанд. Онҳо: 1
- ки дар як ҳафта дар кори асосӣ ё танҳо коргарони худ кор мекунанд, соатҳои бештари музднок ва бемаҳдуд
- корҳо бештар аз онҳое, ки мехоҳанд кор кунанд, вале чанд соат кор мекунанд
- корҳо дар як ҳафта дар кори асосӣ / ягона кор мекунанд
- рӯзҳои зиёдтар аз онҳое, ки мехоҳанд кор кунанд, вале чанд рӯз онҳо кор мекунанд
- кор кардан ё набудани соатҳои дароз ё бештар аз он ки барои сабабҳои берунӣ (сабабҳои ғайр аз молия ё шахс)
- Онҳо боварӣ доранд, ки онҳо наметавонанд ба ҷадвали кори худ дигаронро тағйир диҳанд, то ки онҳо соатҳои ёздаҳ рӯзро кор кунанд
Ҳалли мушкилоте, ки метавонанд ба ин масъалаҳо кӯмак расонанд. Албатта, ҳалли бебаҳо барои коҳиш додани шумораи соат дар кор аст. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки ин имконпазир нест, шумо мехоҳед, ки он кӯшиш кунед. Вариантҳои алтернативии корӣ вуҷуд доранд, ки аз ҳар семоҳа ҳафтаро аз ҳар семоҳаи муқаррарӣ қонеъ мегардонанд.
Ман боварӣ дорам, ки бисёре аз шумо корро беш аз чиҳил соат дар як ҳафта кор карда истодаанд.
Хизматрасонии охирон ба кормандоне, Илова бар ин, наҷотдиҳандагон аз коргарон «аз тарси гум кардани ҷойи корашон кор мекунанд ва бинобар ин, корҳояшон сахттар ва дарозтар аст, барои исбот кардани маблағи онҳо» ( Job Burnout ). Агар ин ҳолат бошад, ин эҳтимолияти ба шумо имконпазир шудан ё хоҳиш кардан лозим аст, бо роҳбари худ дар бораи кам кардани миқёс вақт сӯҳбат кунед.
Ба ҷои тағйир додани вазъияти кори шумо, шумо бояд ба он роҳе, ки ба он муносибат мекунед, тағйир диҳед. Шумо бояд ба истифодаи усулҳои истироҳат назар андозед, то ки стресс аз сабаби эҳсосоти аз ҳад зиёди коргарӣ кам карда шавад. Технологияи истироҳат низ метавонад бо чизи дигар кӯмак кунад, ки ба кормандон эҳсоси ғамхорӣ ва ғамхорӣ доранд. Касоне ки фишори бештарро ба кор мегиранд, эҳсос мекунанд,
Онҳое, ки технологияро истифода мебаранд, масалан, телефонҳои мобилӣ, ҷосусҳои интернетӣ, компютерҳо, почтаи электронӣ ва факс, бештари вақтҳо кор мекунанд.
Ҳамин тавр, онҳое, ки ба кордиҳандагонашон дар давоми соатҳои корӣ ва рӯзона кор мекунанд, бештар кор мекунанд. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки як рӯз, ё якчанд соат аз ҳар рӯз, вақте ки шумо аз ҳадди ваколат ҷудо мекунед.
Овоздиҳии худро ва телефони мобилии худро хомӯш кунед ва дар он вақт почтаи худро тафтиш накунед. Агар раҳбари шумо бо шумо дар ин кор бо шумо кор кунад, шумо метавонед вақти худро дар вақташ ҷой диҳед, ва дигар вақтҳое, ки шумо ҳаргиз дастрас нестед. Вақте, ки сарвари шумо ба шумо лозим аст, ба шумо имконият фароҳам оред ва умедворед, ки ӯ ба шумо имкон медиҳад, ки ба шумо вақт ҷудо кунед.
Демографикӣ
Муаллифони тадқиқот ҳамчунин ба саволҳои зерин ҷавоб доданд: «Оё гурӯҳҳои гуногуни демографӣ оё бештар ё камтар кор мекунанд?» Онҳо ба хулосаҳои зерин омаданд: 1
- Занон нисбат ба мардон бештар кор мекунанд.
- Бумерҳои кӯдакон (36-54) эҳсос мекунанд, ки аз Генсерон / Миллионҳо (18-35) ва коргарони солхӯрда (55 ва калонтар) аз кор мебароянд .
- Менеҷерон ва мутахассисон нисбат ба дигарон бештар кор мекунанд.
- Мавҷудияти масъулиятҳои оилавии бештар бо эҳсосоти зиёди коррупсия алоқаманд нест.
Занон посух доданд, ки дар муқоиса бо мардон корҳо бештар аз байн рафтаанд. Онҳо инчунин гуфтанд, ки онҳо якчанд вазифаҳоро дар як вақт иҷро мекунанд. Вақте ки муаллифон мардону заноне, ки ин мушкилотро бо ҳамин зудӣ баҳогузорӣ мекунанд, эҳсоси нобаробарии гендерӣ вуҷуд надошт.
Муаллифон мегӯянд: "Ин натиҷаҳоро саволҳои муҳимро ба вуҷуд меоранд", мегӯяд муаллифон: "Оё занҳо ба зудӣ даромади зиёд ва кори хеле зиёдро аз сабаби навъҳои муайяни ҷойҳои корӣ доранд? Оё таҷрибаҳои иҷтимоии занон ба зӯроварӣ бештар осеб мерасонанд ва эҳтимоли бештар доранд барои гирифтани вазифаҳои иловагӣ? " 1
Дар робита ба фарқияти синну сол, муаллифон гузориш медиҳанд, ки бумерҳои кӯдакон соатҳои зиёдтарро кор мекунанд, ва камтар аз он ки гурӯҳҳои дигар каме соатҳои камтарро талаб кунанд. Ҳангоме ки шумо гурӯҳеро, ки шумо ба он гирифтед, иваз карда наметавонед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки шумораи соатҳои корро тағйир диҳед.
Дар ҳоле, ки тадқиқот нишон медиҳад, ки ҳузури масъулиятҳои оилавӣ бо эҳсоси ғамхорӣ бо он алоқаманд нест, сатҳи масъулият метавонад бо он алоқаманд бошад. Муаллифон медонанд, ки фарқияти байни мардон ва занон дар робита бо вазифаҳои аввалиндараҷаи кори оилавӣ метавонад ба фаҳмонидани он ки занон чӣ қадар нисбат ба мардон эҳсос мекунанд. »Ба ибораи дигар, модарони коргарон нисбат ба мардони ҳамҷинси худ бештар масъулияти оилавӣ доранд. Ҳоло ин як роҳи осон аст. Волидони коргар бояд ба амалисозии тақсимоти баробар тақсим карда шаванд.
Акнун шумо медонед, ки чаро шумо эҳсос мекунед ва аз ҳад зиёд ғамгин мешавед. Ман ҳатто ба шумо баъзе роҳҳои ҳалли худро мефиристам, ки шуморо беҳтар ҳис мекунанд. Шумо шояд фикр карда истодаед, ки "Чаро мушкиле доред? Барои он, ки ин мушкилотро ҳал кардан лозим аст". Вагарна, вақте ки шумо дар бораи ин гуна ҳиссиёт эҳсос мекунед, шумо шояд дар бораи иҷрои ин ҳалли ҷиддӣ фикр кунед.
Проблемаҳо барои коргарон ва корфармоён
Ҳангоме, ки кормандон аз кор баромада кор мекунанд, барои ҳама - кори коргар ва корфармо зараровар аст. Мувофиқи таҳқиқот, зиёда аз коргарони кормандон эҳтимолан ба: 1
- гузориши хатогиҳо дар кор;
- ба онҳое, ки корфармоёнро ғамгин мекунанд, хафа мешаванд;
- коргарони ношиносе, ки ба мисли кор душвор нестанд;
- коре бо коргари дигар ҷустуҷӯ кунед
Ин ба манфиати беҳтарин барои корфармо аст, ки барои ҳалли мушкилоте, Аммо ҳатто агар онҳо намеболанд, ба инобат гиред, ки бояд ба касе, ки эҳсос мекунад, ки корро барои амал кардан ба кор барад.
Онҳое, ки аз кор баромаданд: 1
- Таҷрибаи корӣ-зиндагӣ бештар душвор аст;
- дар муносибат бо ҳамсар ё шарик, фарзандон ва дӯстони худ муваффақ нашавад;
- эҳтимолияти худкушӣ карданро доранд;
- онҳо эҳтимолияти худро аз даст медиҳанд;
- аз эҳтимол дур нест;
- камтар эҳтимолан хабар диҳанд, ки саломатии онҳо хеле хуб ё хуб аст;
- сатҳи баланди стресс ва қобилияти аз ҳад зиёд барои қобилияти ҳаррӯзаи ҳаёти ҳаррӯза доранд
Агар ягон чизи дигар кор накунад, ин сабабҳо бояд ба шумо таваккал кунанд, ки ба ҳаёт ё аксуламали шумо ба дигаргуниҳо роҳ диҳанд.
> 1. Galinsky, E., Ким, С., ва Бонд, J. Фурӯпошии корӣ: Вақте ки кор бисёр шуда истодааст . Оилаҳо ва институти меҳнат, 2001.