Ҳамчун воситаи автомобилии дарозмӯҳлат, Шумо метавонед баъзе аз муносибатҳои баде дошта бошед
Автомобилҳои автомобилии иловагӣ (OTR), ки ба воситаи ронандагони тӯлонӣ маълуманд , дар масофаи дуру дароз ва аз як ҳафта дар як ҳафта дур шудан мумкин аст. Барои бисёриҳо ин кори вазнинест, ки ба тарзи беҳуда табдил меёбад. Муносибати корӣ суст аст. Кор дар дохили худи худ якбора якбора аст. Бисёриҳо ба миқдори зиёди хӯрокҳои кафеоз ва партовҳо мегузаранд, то вақт гузаронанд ва энергияро ба даст оранд.
Барқароркунӣ ба ин мушкилот мусоидат мекунад. Дар як ҳолат, шумо метавонед сӯзишворӣ, дӯкон, хӯрокхӯрӣ кунед ва эҳтимолан ҳатто мошине, ки шумо кор мекунед, кор кунед. Шумо эҳтимол вақти худро дар ҷои дигар ҷойгир кунед, то хӯрок гиред. Бо вуҷуди ин, сабқати солим на танҳо барои некӯаҳволии шумо, балки барои муваффақият дар соҳаи шумо низ муҳим аст. Ин одатҳои солим барои пешгирӣ кардани сӯзишворӣ ва ба шумо энергетикӣ мусоидат мекунанд.
01 Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар саломатӣ
- Пораҳои қабати шусту салат ва спанак
- Сабзавот пеш аз шуста ва набуред
- Мева пеш аз шуста ва бурида
- Дӯлҳои пӯсида, ки осебпазиранд
- Гӯш кардани ҷигар (хусусан мурғҳо ва туркҳо)
Барои гӯшти гилолуд, ба шумо лозим аст, ки грантҳои сангин дошта бошед. Хушбахтона, онҳо ба осонӣ дар мағозаҳои калони кафедра ва мағозаҳои калони ғалладона дастрасанд. Ин роҳи бузург барои нусхабардории озуқаи серғизо дар роҳ аст.
02 таҷҳизот
Вақте ки шумо ронандаи Отрро мешинед, душвор аст. Шумо 11 соат рост истодаед, сипас 10 соат хомӯш кунед ва баъд аз бозгаштатон, такрор кунед. Вақте ки шумо ин қадар сахтро пахш мекунед, дар куҷо ба шумо машқ кардан лозим аст? Дар ин ҷо баъзе пешниҳодҳое ҳастанд, ки шумо фикр карда метавонед:
- Велосипедпӯшакҳо дар сақфпӯшӣ ҷойгир карда шуда, сипас дар ҷойи нишастгоҳ нишастаанд, вақте ки вақти хоб рафтан аст. Ҳангоми дар роҳи автомобил ҷойгиршавӣ, шумо метавонед дар атрофи коғазҳои берунӣ ҷойгир кунед ва барои пешгирӣ кардани ҳаракати нақлиёт. Эҳтимол, агар шумо дар ҷойи истироҳат бошед, шумо метавонед дар атрофи он ҳам ҷойгир шавед. Баъзе роҳҳои каме доранд, ки шумо метавонед пайравӣ кунед.
- Пойафзолҳои корӣ як варианти арзон буда, нигаҳдорӣ мекунанд. Шумо метавонед рафтор ё ҷомаашро дар ҳамон ҷойҳое, ки шумо велосипед мехоҳед, баред.
- Вазнҳои метавонад танҳо ҳамчун самаранок бошанд, гарчанде ки шумо мехоҳед дар интихоби худ эҳтиёт бошед. Масоҳатро интихоб намоед, ки ҳангоми ҳаракат дар роҳ ҳаракат кардан мумкин аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои бехатарии онҳо ҷои хубе доред. Шумо намехоҳед, ки онҳоро дар зерсохтори суръат, резервӣ ё дӯконаи худ гузоред. Ин метавонад марговар бошад.
- Pedometer-ро метавон дар якҷоягӣ бо велосипед ё пойафзоли пиёда истифода бурд, ки шумо ба пешравии худ пайравӣ кунед. Ҷустуҷӯи пешрафти шумо як motivator fantastic аст.
03 Хушо
Ҳайф барои саломатии хуб муҳим аст. Шумо дар мошини мошини боркаш зиндагӣ мекунед. Барои арзонтар аз он, ки ба як яхмос ва болишт меояд, наравед. Идораи амнияти амволи интиқолдиҳандаи федералӣ (FMCSA) воқеан дар бораи он, ки бояд дар чои 393.76 (е) дохил шавад, бояд чиро дар бар гирад. Хароҷоти хуби сифати баландро бо устувории ба шумо лозим аст, ки хоби хуби шабона дошта бошед.
Ғайр аз ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо як мухлиси ва гармидиҳӣ доред. Агар мошини шумо вайрон шавад ва ҳангоме, ки шумо таъмири онро интизор шавед, ба шумо лозим меояд, ки ба шумо барои гармкунӣ ё сард нигоҳ доштани он лозим шавад, зеро эҳтиёҷот мумкин аст.
Илова бар ин, мошини сигнали сафед метавонад блокҳои берунаро берун кунад.
Шумо бояд дар давоми 10 соат хобед, то ҳадди имкон хоби зиёд дошта бошед ва ин корро анҷом диҳед, шароитҳои хобии шумо бояд ҳарчи зудтар ва осуда бошад.
04 Май
Иҷрои ин кор метавонад дилгиркунанда бошад. Миллион пас аз фарсанг аз роҳҳо, дарахтон ва аломатҳои монотонҳо. Шумо метавонед ба осонӣ пӯшед ё шумо метавонед фикр кунед, ки хеле зиёд аст. Оё шумо медонед, ки баъзан фикр кардан хеле бад аст? Мушоҳида кардани вазъият дар муддати тӯлонӣ метавонад фикру ақидаи худро вайрон кунад ва ҳатто боиси норозигии эҳсосотӣ гардад. Аммо тағйирёбии реҷаи ронанда метавонад ба шумо ҳушдор ва тару тоза кӯмак расонад:
- Овозаҳо . Китобҳои аудиӣ харед ё кироат кунед ва ба муаллифони дӯстдоштаи худ ҳангоми ҳаллу фасл гӯш диҳед. Имконияти фаҳмидани мавзӯъҳое, ки шуморо ҷалб мекунанд, истифода баред.
- Забони луғат . Шумо бояд максадеро ба забони дигар дастрас кунед, аммо шумо метавонед якчанд ибораро биомӯзед. Ин махсусан фоидаовар аст, агар шумо як қатор шахсоне дошта бошед, ки бо забони дигар гап мезананд. Якчанд чизҳоро дар забони худ гӯед. Маблағи эҳтиром ба шумо хоҳад расид.
- Мусиқӣ . Филиал аз тамошои мусиқии худ. Шумо мусиқии кишварро гӯш мекунед? Бох ё Чайковскийро гӯш кунед. Оё решаи мусиқии шумо ранг аст? Кӯшиш кунед, ки ба мусиқии ҷаҳон гӯш диҳед. Имкониятҳои шумо бисёранд.
05 Оила
Кор кардани масофаи дарозмуддат на ҳамеша ба ҳаёти солим оварда мерасонад. Ин хеле осон аст, ки баъд аз ҳафтаҳо дар роҳ гузаред ва ё боғат бошед ё бо корҳои хона машғул шавед, ки шумо оилаи худро беэътино карда метавонед. Яке аз роҳҳои пайвастан бо оилаатон дар ҳоле, ки дар хона нақл мекунад, ҳикояҳои сафарҳо ва тасвирҳои худро, ки шумо дар роҳ ҳастед
Кӯдаконро ба таври пешакӣ огоҳ кунед, ки дар он ҷо шумо хоҳед ронд. Оё онҳо таърихи якчанд ҷойҳоро дида мебароем? Пас шумо метавонед тасвирҳои ин соҳаҳоеро, ки шумо онҳоро таҳқиқ мекунед, мегиред. Вақте ки шумо ба хона бармегардам, вақт ҷудо кунед, на камтар аз як соат ва кӯдакон ба ҳамаи шумо фаҳмидед ва баъд шумо, дар навбати худ, тасвирҳоеро, ки шумо мегирифтед. Ин таҷрибаи омӯзишӣ барои онҳо хоҳад буд, ва шумо метавонед ҳангоми бастани онҳо шумо метавонед.
Барои худ ва китоби ҳамон коғаз барои ҳамсари худ audiobook гиред. Вақте ки шумо якҷоя дар телефон телефонӣ ё Skype сӯҳбат мекунед, шумо метавонед дар бораи китоби дар бораи он чизе, ки шумо бештар дӯст медоред, мубодила кунед. Шояд шумо аз оне,