Ин 4 роҳро такмил диҳед, ки беэътибор кардани шумо дар кор дар он нишон диҳед
Кормандони дигар ба ҳиссиёти дигар одамон монанд нестанд. Ин масъалаи ахлоқӣ нест, бинобар ин, агар шумо табиатан эҳсосоти одамони атрофро ҳис накунед, ташвиш надиҳед .
Аммо ҳамдигарфаҳмӣ низ омӯхта шудааст, чуноне ки далели он аст, ки донишҷӯёни коллеҷ имрӯз аз 30 фоизи пеш аз донишҷӯи коллеҷ ба андозаи 40 фоиз камтар ғамхорӣ мекунанд. Пас, равшан аст, чизи дар ҷомеа тағйирёбанда.
Бо вуҷуди ин, бо истифода аз меҳнат дар ҷойҳои кор метавонад ҳар як шахсро беҳтар созад. Аввалан, дар ин ҷо чор тарзи инкишоф додани ҳамдигарфаҳмӣ ҳаст.
4 Роҳҳо дар Худкардаро ба кор даровардани ҷои кори шумо
Психолог Мария Ринольдс чаҳор роҳро барои эҷоди empathy пешниҳод мекунад:
- Хомӯш, даруни ва берун.
- Ҳамчунин тамошо кунед ва ҳам гӯш кунед.
- Худро аз худ пурсед.
- Дилдили худро санҷед.
Шумо инчунин метавонед ин чор роҳро дар кор кунед. Ин аст, ки чӣ тавр ба ҳар як кор дар ҷои кор муроҷиат кунед.
Синдӣ, дохил ва берун аз он бошед
Агар мағзи шуморо доимо давом диҳед, меравед, меравед, онро қатъ кардан душвор аст ва эҳсос мекунед, ки чӣ дар гирду атрофи шумо ҷойгир аст. Аксаран, вақте ки чизҳои бениҳоят бениҳоят ба даст меоянд ва шумо ғамгин мешавед , шумо эҳсосоти худро фаромӯш карда метавонед, эҳсоси ҳисси дигарон.
Аксарияти одамон бо adage кӯҳна розӣ хоҳанд шуд, ки "ҳеҷ кас дар хоби худ мегӯяд, ки онҳо мехоҳанд, ки дар вақти кор дар вақти бештар сарф кунанд".
Аммо, бо фарогирии аҳамият аҳамият надорад, ки одамон аз соатҳои зиёд кор мекунанд. Барои чӣ ин? Азбаски боғайрат будан ва дорои «баландӣ» мағзи сар метавонад дониши ҳақиқии худро ғусса созад - ин оилаҳо, дӯстон ва ҳаёти берун аз кор аз кори шумо хеле муҳим аст.
Ҳамин тавр, ҳар рӯз, истироҳат кунед ва нафас кашед, ё ба ҷойи хӯрокхӯрӣ гузаред, танҳо барои саратон сарф кунед. Якчанд орзу ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо дар ҳақиқат фикр кунед ва эҳсос кунед. (Ба қадами 3 нигаред.)
Ҳамчунин ба таври мунтазам гӯш кунед
Мушкилӣ танҳо суханҳои шунавоӣ надорад, балки фаҳмидани он . Соҳибкунӣ инчунин барои эҷоди қобилияти шумо бо ҳамдигарфаҳмӣ кардани одамон муҳим аст. Забони бадан метавонад ба шумо бештар дар бораи он чизе, ки одамон фикр мекунанд, фикр кунанд ва аз суханони худ ҳис кунанд.
Барои эҷоди меҳрубонӣ дар ҷойи кор, шумо бояд ба ҳамкорон, сарварон ва ҳисоботи бевосита муроҷиат кунед, то ба шумо дар бораи эҳсосоти худ фаҳманд. Вақте ки шумо ҳама дар як ҷо кор мекунед, ин осон аст. Шумо метавонед бигӯед, ки Ҷейн дар муддати кӯтоҳ давом мекунад, зеро вай дар гирду атрофи худ ҳис мекунад ва худро нигоҳ медорад, дар ҳоле ки вай одатан ростқавл аст ва мегӯяд, ки ҳар як шахс ӯро мегузорад. Шумо метавонед бигӯед, ки Стив дар нӯҳ арақ аст, зеро ӯ қудрати тамом кардани толорро дорад.
Аммо чӣ тавр шумо дар меҳнате, ки шумо дар хона кор мекунед, меҳрубонӣ мекунед ё дастаи шумо дар якчанд сайтҳо паҳн мешавад ? Ин бисёр вақт дар захираҳои инсонӣ сурат мегирад. Шумо як шахсро дар як ҷойгоҳи ҷисмонӣ дошта метавонед, аммо шумо ҳамкорони дигар ва системаи дастгирии шумо ҳастед. Шумо на танҳо ба одамоне, ки дар сайти шумо ҳастанд, балки ба одамоне,
Истифодаи конфронсҳои видеоӣ ба ҷои танҳо телефонҳои телекоммуникатсионӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба ҳамшираҳои худ диққат диҳед ва гӯш кунед . Баъзе одамон фикри видео конфронсро рад мекунанд, зеро онҳо ба камераро эҳсос намекунанд. Ин фаҳмост, аммо ин нороҳат метавонад ба ҳар як шахси дигар кӯмак кунад.
Таваҷҷӯҳ кунед, ки овози овози шумо ба ҷои якдигар бо воситаи почтаи электронӣ, матн, буридан ё дигар паёмҳои паёмнависӣ ба шумо ёрӣ медиҳад, ки ба ҳамдигар эҳтиром гузоред. Ин дар он аст, ки шумо фаҳмед, ки корманди шумо дар бораи он фикр мекунад ва ҳис мекунад. Ё ҳадди аққал шумо эҳсосоти худро каме беҳтар медонед.
Аз худ бипурсед, ки шумо ҳис мекунед
Хушо, ин дар бораи муҳаббат ба дигарон чӣ гуна буд? Бале, ба шумо лозим аст, ки эҳсосоти худро фаҳмед, агар шумо фаҳмед, ки ҳиссиёти дигарон дигар аст. Доктор Reynolds якчанд маротиба дар як шабонарӯз ба рӯйхати эҳсосоти эмотсионалӣ тавсия медиҳад, ки шумо чӣ гуна ҳис кунед.
Вақте ки шумо бас мекунед ва фикр кунед: "Чӣ гуна ман пас аз як супориши нав, бағоҷи бузург ба даст меорам?" Ва ҷавоби "ҳаяҷоновар ва пур аз ғазаб" аст, пас шумо метавонед онро ба дигарон дар атрофи шумо муроҷиат кунед. "Ҷейн танҳо лоиҳаи наверо гирифтааст, ки ҳар лаҳза паси шаш моҳро мегирад. Вай бояд бо тамоми корҳои худ эҳсос кунад ва эҳсос кунад, ки агар вай фикр кунад, ки ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки ба пешбарӣ мусоидат кунад ».
Вақте ки шумо медонед, ки шумо бо мушкилиҳои нав рӯ ба рӯ мешавед; шумо метавонед фикр кунед, ки шахси дигар худро дар ҳамон чиз эҳсос мекунад. Агар шумо душвориҳои худро эҳсос кунед, бо истифода аз ин инвентарии эмотсионалӣ метавонад ба шумо дар ин соҳа қобилияти худро баланд бардорад. Вақте ки шумо дар бораи ҳисси худ эҳсос мекунед, шумо дар фаҳмидани ҳисси одамони атроф шумо беҳтар мешавед.
Ҳарчанд ҳар як эҳсосот дар ҳамон як масъалаҳо ҳамон тавре, ки шумо мекунед, эҳсос мекунад , пас, бодиққат амал кунед, ки ба чор марҳала меравад.
Донистани дилхоҳро бегона кунед
Сабаб дар он аст, ки ин чораи чорум аст ва на як қадами. Шумо намехоҳед, ки танҳо ба одамон муроҷиат кунед ва бигӯед, "Ҳа, ман ба шумо каме баланд мешавам ". Ин суханон хуб нест.
Шумо бояд кӯшиш кунед, ки бо санҷиши дилхоҳи худ ғамхорӣ кунед, вале оғоз кунед. Ба мисоли қаблии Ҷейн гирифтани лоиҳаи нави меҳнатӣ такя кунед. Пас шумо баъд аз гирифтани чунин вазифаи худ эҳсосоти худро тафтиш кардаед, ва шумо дар бораи он фикр мекардед, ки аз ҳад зиёд ташвиш мекашид. Шумо мехоҳед санҷед, ки оё Jane дар ҳамин ҳолат ҳис мекунад. Ба инобат гиред:
Чаро шумо бояд донед, ки вай чӣ гуна ҳиссиёт дорад? Агар он танҳо бенуқсон бошад, фаромӯш накунед. Аммо, агар шумо дар наздикии Jane кор кунед ё ба лоиҳаи худ ниёз доред, ё аллакай дӯсти вай бо ӯ ҳастед, санҷед, ки бо ӯ кӯмак хоҳад кард, ки ба вай кӯмак кунад.
Шумо бо ин дониш бо шумо чӣ кор хоҳед кард? Агар ин танҳо як фишори фишурдаи "эхсос" бошад, ман тамоми ин чизи дилсӯзаро тамошо мекунам ", ин хеле заиф аст. Аммо агар шумо хоҳед, ки аз ҷониби Ҷейн дуруст кор карданро ёд гиред, донистани он муҳим аст. Агар шумо нодуруст бошед, пайдо кардани барвақт метавонад ба шумо кӯмак кунад. Баъд аз ҳама, шумо метавонед ин лоиҳаро ҳамчун сангпораҳо бинед, вале Ҷейн метавонад онро бори дигар дидан кунад, ки ӯ барои ноил шудан ба ҳадафҳои аслии худ нигоҳ дорад .
Бо ин ду чиз дар хотир доред, шумо метавонед ба Ҷейн муроҷиат кунед, "Во, Ҷейн, ман танҳо шунидам, ки шумо лоиҳаи нави Acme гирифтаед. Ин бузург аст. Ман аз он ғамгин шудам, вале дар бораи имкониятҳои афзоянда изҳори ташвиш мекардам. Аҳволатон хубаст?"
Аҳамият диҳед, ки шумо намегӯед, "Вой. Шумо бояд ҳамзамон шавқовар ва шубҳанок шавед! "Шумо ҳиссиёти худро ба ӯ медиҳед ва интизор шавед, ки вай ба шумо мегӯяд. Вай метавонад ба монанди мубодилаи афсӯс ҳис кунад. Вай шояд ё шояд бифаҳмед, ки чӣ гуна ӯ ҳис мекунад.
Новобаста аз он ки вай ҷавоб дод, шумо барои корманди худ дастгирии шумо ҳастед. Агар вай ҷавоб диҳад, ки ӯ ҳаяҷонбахш ва шубҳанок аст, вайро дар марҳилаи минбаъдаи худ ба мартабаи баландтар табрик мекунад. Ба ӯ кӯмаке диҳед, ки ба шумо кӯмак карда тавонад. Агар ӯ мегӯяд, "На, ман як лоиҳаро чунон қариб ки ин корро дар кори охирини худ чунин кардам. Ин як порча торт мешавад, "пас бигӯед," Вой, бениҳоят бузург. Боварӣ надоред, ки онро ба шумо додаанд. Шумо метавонед бо чашмони худ пӯшед. "
Агар ӯ ба ашкҳояш нигарад ва мегӯяд, ки ин роҳи роҳбарии нодурусти ӯст . Ин аз оилаи худ бисёр вақт дур хоҳад шуд. Агар вай ба сифати ҷазои ҷинсӣ барои хариди семоҳаи охирини он чораи охирин мебинад, шумо бояд бо эҳтиром ва муошират бо ӯ сӯҳбат кунед. Шумо наметавонед, ки одамонро дар бораи ҳисси худ кушоянд ва дар вақти кор ба онҳо роҳ диҳед. Ин рафтор барои коре, ки хушбахтона, меҳрубонона мекунад.
Умуман, вақте ки шумо дар ҷои кор ба ҳамдигар меҳрубонона истифода мекунед, шумо метавонед корманди худро хубтар фаҳмед. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ҳамчун як гурӯҳ фаъолият кунед. Ва ин барои ҳама гуна тиҷорат хуб аст.